ヴィーガン — レシピ

黒豆スープ (ソパ・デ・フリホーレス)

🔥 236 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 8 · 炭水化物 33

⏱ 65 分 · 簡単

ディタリーニ スープ

🔥 363 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 8 · 炭水化物 56

⏱ 40 分 · 簡単

バーミチェッリライス

🔥 423 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 10 · 炭水化物 72

⏱ 30 分 · 簡単

レンズ豆の煮込み

🔥 277 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 6 · 炭水化物 46

⏱ 70 分 · 簡単

枝豆フムスラップ

🔥 428 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 17 · 炭水化物 51

⏱ 20 分 · 簡単

おかゆ

🔥 180 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 1 · 炭水化物 39

⏱ 40 分 · 簡単

バターナットスカッシュヌードル

🔥 264 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 14 · 炭水化物 38

⏱ 25 分 · 簡単

パイナップルココナッツスムージー

🔥 113 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 2 · 炭水化物 26

⏱ 5 分 · 簡単

ムング豆サラダ

🔥 209 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 1 · 炭水化物 40

⏱ 25 分 · 簡単

ヴィーガンチキンサラダサンドイッチ

🔥 543 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 27 · 炭水化物 65

⏱ 15 分 · 簡単

スーパーフードアサイーボウル

🔥 462 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 17 · 炭水化物 74

⏱ 10 分 · 簡単

抹茶グリーンスムージー

🔥 208 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 7 · 炭水化物 35

⏱ 5 分 · 簡単

フムス・ベイルーティ

🔥 390 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 23 · 炭水化物 34

⏱ 15 分 · 簡単

アホ・ブランコ

🔥 485 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 42 · 炭水化物 21

⏱ 15 分 · 簡単

ミシールワット

🔥 480 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 12 · 炭水化物 66

⏱ 50 分 · 簡単

ひよこ豆のミネストラ（スープ）

🔥 388 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 12 · 炭水化物 60

⏱ 70 分 · 簡単

豆腐そば

🔥 500 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 14 · 炭水化物 74

⏱ 35 分 · 簡単

スパイシーレンズ豆ラップ

🔥 450 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 9 · 炭水化物 72

⏱ 35 分 · 簡単

味噌なすサンドイッチ

🔥 465 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 19 · 炭水化物 62

⏱ 30 分 · 普通

サンフラワーシードバター トースト

🔥 270 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 17 · 炭水化物 22

⏱ 5 分 · 簡単

ヴィーガンチーズパニーニ

🔥 480 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 23 · 炭水化物 55

⏱ 13 分 · 簡単

テンペ串焼き

🔥 290 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 15 · 炭水化物 22

⏱ 32 分 · 簡単

枝豆サラダ

🔥 279 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 16 · 炭水化物 26

⏱ 15 分 · 簡単

ベジケバブ

🔥 290 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 17 · 炭水化物 33

⏱ 32 分 · 簡単