ヴィーガン — レシピ

ソッカ

🔥 321 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 14 · 炭水化物 38

⏱ 30 分 · 簡単

茹で野菜 (ホルタ・ヴラスタ)

🔥 257 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 20 · 炭水化物 16

⏱ 30 分 · 簡単

ファソラキア・ラセラ（ギリシャ風インゲン豆の煮込み）

🔥 357 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 26 · 炭水化物 30

⏱ 70 分 · 簡単

ティアン・プロヴァンサル

🔥 218 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 16 · 炭水化物 19

⏱ 70 分 · 普通

ファソラキア (ギリシャのインゲン豆シチュー)

🔥 260 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 14 · 炭水化物 30

⏱ 60 分 · 簡単

カボチャのクリームスープ

🔥 137 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 8 · 炭水化物 18

⏱ 40 分 · 簡単

豆のププサ

🔥 335 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 8 · 炭水化物 60

⏱ 45 分 · 普通

ゲミスタ (ギリシャ風野菜の詰め物)

🔥 522 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 24 · 炭水化物 71

⏱ 125 分 · 普通

ピーナッツソース添え豆腐サテ

🔥 275 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 17 · 炭水化物 16

⏱ 37 分 · 普通

茄子田楽

🔥 370 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 18 · 炭水化物 43

⏱ 40 分 · 簡単

スコルダリア

🔥 289 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 20 · 炭水化物 25

⏱ 35 分 · 簡単

ミレットピラフ

🔥 261 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 9 · 炭水化物 41

⏱ 40 分 · 簡単

バリラ

🔥 381 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 15 · 炭水化物 50

⏱ 15 分 · 簡単

ティアンプロヴァンサル

🔥 168 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 12 · 炭水化物 15

⏱ 70 分 · 簡単

ベジタリアン・ポソレ

🔥 266 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 6 · 炭水化物 47

⏱ 130 分 · 普通

ベジタリアン・ヴィンダルー

🔥 349 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 9 · 炭水化物 51

⏱ 65 分 · 普通

レビシア (ギリシャ風ひよこ豆のスープ)

🔥 467 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 23 · 炭水化物 52

⏱ 115 分 · 簡単

サンプと豆

🔥 566 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 8 · 炭水化物 102

⏱ 120 分 · 普通

スキャッチャータ

🔥 283 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 7 · 炭水化物 48

⏱ 65 分 · 普通

メルジメッキ・キョフテシ（赤レンズ豆のパティ）

🔥 382 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 12 · 炭水化物 55

⏱ 50 分 · 簡単

スペルトサラダ

🔥 295 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 11 · 炭水化物 42

⏱ 40 分 · 簡単

ディルビーンズ

🔥 38 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 0 · 炭水化物 8

⏱ 40 分 · 普通

イマム・バユルドゥ

🔥 299 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 23 · 炭水化物 21

⏱ 90 分 · 普通

グリーンパパイヤサラダ

🔥 172 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 0 · 炭水化物 42

⏱ 20 分 · 簡単