ヴィーガン — レシピ

キビサラダ

🔥 369 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 17 · 炭水化物 48

⏱ 35 分 · 簡単

ファリナータ

🔥 364 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 18 · 炭水化物 36

⏱ 40 分 · 簡単

ダル・ドーリ

🔥 505 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 18 · 炭水化物 72

⏱ 75 分 · 普通

バナナの花のサラダ

🔥 259 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 13 · 炭水化物 33

⏱ 40 分 · 普通

トレモコス (ルピナス豆)

🔥 165 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 4 · 炭水化物 11

⏱ 105 分 · 普通

キャベツサブジ

🔥 153 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 8 · 炭水化物 16

⏱ 35 分 · 簡単

フレゴラサラダ

🔥 342 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 16 · 炭水化物 43

⏱ 27 分 · 簡単

スベリヒユサラダ

🔥 179 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 15 · 炭水化物 12

⏱ 10 分 · 簡単

ミントとキャベツのサラダ

🔥 143 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 10 · 炭水化物 14

⏱ 10 分 · 簡単

マッシュルームチェティナード

🔥 203 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 14 · 炭水化物 20

⏱ 55 分 · 普通

アシナン・ブア (インドネシアのフルーツサラダ)

🔥 316 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 5 · 炭水化物 67

⏱ 20 分 · 簡単

アシナン・サユール（インドネシア風野菜のピクルスサラダ）

🔥 365 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 15 · 炭水化物 49

⏱ 30 分 · 普通

ケララ野菜シチュー

🔥 362 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 27 · 炭水化物 28

⏱ 50 分 · 簡単

ムサバハ

🔥 632 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 40 · 炭水化物 53

⏱ 20 分 · 簡単

ペルー風コーンサラダ（エンサラダ・デ・チョクロ）

🔥 341 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 17 · 炭水化物 47

⏱ 25 分 · 簡単

ミシール・ウォット（エチオピア風赤レンズ豆の煮込み）

🔥 390 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 17 · 炭水化物 43

⏱ 65 分 · 普通

ズッキーネ・アッラ・スカペーチェ

🔥 281 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 26 · 炭水化物 11

⏱ 30 分 · 簡単

ケンキー

🔥 365 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 4 · 炭水化物 78

⏱ 180 分 · 難しい

レンズ豆のシェパーズパイ

🔥 465 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 11 · 炭水化物 75

⏱ 65 分 · 普通

ベジタリアン味噌チゲ

🔥 300 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 10 · 炭水化物 37

⏱ 35 分 · 簡単

コンバプ (豆ご飯)

🔥 303 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 1 · 炭水化物 65

⏱ 45 分 · 簡単

ウィートベリーピラフ

🔥 279 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 8 · 炭水化物 45

⏱ 70 分 · 普通

チョチョセビーチェ

🔥 190 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 4 · 炭水化物 29

⏱ 15 分 · 簡単

ほうれん草とレモン

🔥 164 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 15 · 炭水化物 7

⏱ 12 分 · 簡単