カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

キュウリのサラダ (グルケンサラート)

🔥 39 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 0 · 炭水化物 7

⏱ 10 分 · 簡単

スピルリナボウル

🔥 321 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 11 · 炭水化物 55

⏱ 5 分 · 簡単

スモークサバ

🔥 345 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 27 · 炭水化物 0

⏱ 195 分 · 普通

ハギス、ニープス、タティース

🔥 744 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 45 · 炭水化物 64

⏱ 65 分 · 普通

ブライ・ブアヴォルス

🔥 600 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 52 · 炭水化物 8

⏱ 25 分 · 簡単

焼きインゲン

🔥 96 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 5 · 炭水化物 12

⏱ 17 分 · 簡単

ダッコーチ

🔥 585 kcal · たんぱく質 63 · 脂質 20 · 炭水化物 29

⏱ 40 分 · 普通

ズッキーニフリッター

🔥 227 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 13 · 炭水化物 16

⏱ 35 分 · 簡単

グリルキャベツステーキ

🔥 195 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 15 · 炭水化物 15

⏱ 25 分 · 簡単

焼きムール貝

🔥 242 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 14 · 炭水化物 8

⏱ 23 分 · 簡単

焼き栗

🔥 200 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 2 · 炭水化物 45

⏱ 30 分 · 簡単

レモングラニータ

🔥 217 kcal · たんぱく質 0 · 脂質 0 · 炭水化物 55

⏱ 15 分 · 簡単

ローテ・グリュッツェ

🔥 160 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 0 · 炭水化物 38

⏱ 30 分 · 簡単

ダンサク

🔥 485 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 20 · 炭水化物 43

⏱ 140 分 · 普通

サルマーレ (ルーマニアのキャベツロール)

🔥 535 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 32 · 炭水化物 27

⏱ 300 分 · 普通

鶏肉のバスク風

🔥 381 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 16 · 炭水化物 14

⏱ 65 分 · 普通

コリアンダー玄米

🔥 261 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 7 · 炭水化物 45

⏱ 50 分 · 簡単

アンティクーチョス・デ・ポジョ（ペルー風チキンスキュワーズ）

🔥 480 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 27 · 炭水化物 12

⏱ 35 分 · 簡単

グリルブロッコリーニ

🔥 181 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 15 · 炭水化物 11

⏱ 18 分 · 簡単

バーベキュー ジャックフルーツサンドイッチ

🔥 578 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 30 · 炭水化物 77

⏱ 45 分 · 簡単

カシュカバルチーズ

🔥 96 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 8 · 炭水化物 0

⏱ 5 分 · 簡単

カチュンバー

🔥 42 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 0 · 炭水化物 10

⏱ 10 分 · 簡単

ヤクニプラオ

🔥 610 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 26 · 炭水化物 68

⏱ 115 分 · 普通

ラープ（スパイシー豚ひき肉サラダ）

🔥 419 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 22 · 炭水化物 17

⏱ 22 分 · 簡単