晚餐 — 食谱

意式茄汁烩蔬菜

🔥 216 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 17 · 碳水化合物 15

⏱ 55 分钟 · 中等

西葫芦面配香蒜酱

🔥 492 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 45 · 碳水化合物 15

⏱ 15 分钟 · 简单

意面南瓜马利纳拉

🔥 278 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 13 · 碳水化合物 38

⏱ 60 分钟 · 简单

莫克卡卡皮沙巴

🔥 330 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 16 · 碳水化合物 16

⏱ 50 分钟 · 中等

蔬菜贾尔弗雷奇

🔥 201 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 8 · 碳水化合物 31

⏱ 55 分钟 · 中等

素食炒粿条

🔥 545 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 21 · 碳水化合物 74

⏱ 32 分钟 · 中等

蒜蓉空心菜

🔥 181 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 11 · 碳水化合物 16

⏱ 15 分钟 · 简单

蘑菇威灵顿

🔥 595 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 35 · 碳水化合物 57

⏱ 75 分钟 · 中等

红薯玉米卷饼

🔥 745 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 22 · 碳水化合物 118

⏱ 55 分钟 · 中等

素炒面 (Pancit)

🔥 452 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 11 · 碳水化合物 73

⏱ 35 分钟 · 简单

老虎菜

🔥 104 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 5 · 碳水化合物 12

⏱ 15 分钟 · 简单

埃斯卡利瓦达

🔥 241 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 16 · 碳水化合物 24

⏱ 70 分钟 · 简单

朗德沙拉

🔥 975 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 74 · 碳水化合物 24

⏱ 40 分钟 · 中等

贝壳面沙拉

🔥 662 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 32 · 碳水化合物 74

⏱ 27 分钟 · 简单

泰式青芒果沙拉 (Tam Ma Muang)

🔥 274 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 8 · 碳水化合物 39

⏱ 15 分钟 · 简单

泰式猪肉香肠沙拉 (Yum Moo Yor)

🔥 321 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 12 · 碳水化合物 34

⏱ 20 分钟 · 简单

泰式辣炒蛋沙拉 (Yum Khai Dao)

🔥 409 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 25 · 碳水化合物 28

⏱ 22 分钟 · 简单

泰式辣虾沙拉 (Pla Gung)

🔥 261 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 12 · 碳水化合物 7

⏱ 23 分钟 · 中等

越南虾沙拉 (Gỏi Tôm)

🔥 445 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 23 · 碳水化合物 27

⏱ 30 分钟 · 中等

纸包鱼

🔥 288 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 10 · 碳水化合物 14

⏱ 33 分钟 · 简单

西瓜萝卜沙拉

🔥 169 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 15 · 碳水化合物 7

⏱ 10 分钟 · 简单

佩斯切·阿爾·福爾諾 (烤鱼)

🔥 392 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 22 · 碳水化合物 15

⏱ 40 分钟 · 简单

意式香蒜酱细扁面

🔥 738 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 43 · 碳水化合物 70

⏱ 30 分钟 · 中等

海鲜意面

🔥 672 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 23 · 碳水化合物 71

⏱ 45 分钟 · 中等