晚餐 — 食谱

南瓜酱通心粉

🔥 514 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 19 · 碳水化合物 69

⏱ 45 分钟 · 简单

扁饺子

🔥 597 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 30 · 碳水化合物 54

⏱ 97 分钟 · 较难

蜗牛沙拉

🔥 266 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 16 · 碳水化合物 12

⏱ 15 分钟 · 简单

竹笋沙拉

🔥 119 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 1 · 碳水化合物 24

⏱ 35 分钟 · 简单

韩式凉拌茄子 (Gaji Namul)

🔥 120 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 7 · 碳水化合物 13

⏱ 22 分钟 · 简单

扁豆库布

🔥 421 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 15 · 碳水化合物 59

⏱ 50 分钟 · 中等

萨尔马贡迪

🔥 593 千卡 · 蛋白质 50 · 脂肪 40 · 碳水化合物 7

⏱ 35 分钟 · 中等

烤大菱鲆

🔥 288 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 16 · 碳水化合物 2

⏱ 35 分钟 · 简单

巴西豆泥 (Tutu de Feijão)

🔥 579 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 19 · 碳水化合物 78

⏱ 80 分钟 · 中等

蘑菇红椒粉炖菜

🔥 208 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 14 · 碳水化合物 17

⏱ 40 分钟 · 中等

穆尔西亚沙拉

🔥 341 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 26 · 碳水化合物 12

⏱ 35 分钟 · 简单

马拉加沙拉

🔥 549 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 31 · 碳水化合物 43

⏱ 40 分钟 · 简单

涮涮锅沙拉

🔥 393 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 22 · 碳水化合物 14

⏱ 20 分钟 · 简单

佐龙戈洛 (烤辣椒沙拉)

🔥 256 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 20 · 碳水化合物 13

⏱ 60 分钟 · 简单

卢比亚 (白豆炖菜)

🔥 290 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 8 · 碳水化合物 41

⏱ 85 分钟 · 简单

霍雷什特·阿卢 (波斯梅子炖肉)

🔥 474 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 23 · 碳水化合物 31

⏱ 145 分钟 · 中等

娘惹香草沙拉

🔥 200 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 10 · 碳水化合物 18

⏱ 30 分钟 · 简单

乌兰饭

🔥 335 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 7 · 碳水化合物 54

⏱ 35 分钟 · 中等

考亚姆 (泰国南部米饭沙拉)

🔥 423 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 8 · 碳水化合物 75

⏱ 40 分钟 · 中等

蚕豆和菊苣

🔥 658 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 32 · 碳水化合物 68

⏱ 110 分钟 · 简单

塔兰蒂娜式贻贝

🔥 251 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 13 · 碳水化合物 12

⏱ 30 分钟 · 简单

菊苣烩饭

🔥 474 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 14 · 碳水化合物 72

⏱ 40 分钟 · 中等

吉瑟里

🔥 515 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 18 · 碳水化合物 76

⏱ 80 分钟 · 中等

罐装虾

🔥 500 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 49 · 碳水化合物 0

⏱ 15 分钟 · 简单