晚餐 — 食谱

蒂皮塔帕鱼

🔥 664 千卡 · 蛋白质 56 · 脂肪 40 · 碳水化合物 20

⏱ 40 分钟 · 中等

桃椰子果奶油汤

🔥 527 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 31 · 碳水化合物 67

⏱ 35 分钟 · 简单

蒜香兔肉 (Conejo al Ajillo)

🔥 780 千卡 · 蛋白质 93 · 脂肪 35 · 碳水化合物 11

⏱ 100 分钟 · 中等

法式洋葱挞

🔥 316 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 11 · 碳水化合物 47

⏱ 155 分钟 · 中等

玉米碎和豆子

🔥 566 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 8 · 碳水化合物 102

⏱ 120 分钟 · 中等

黄姜饭 (圆锥形黄米饭拼盘)

🔥 888 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 44 · 碳水化合物 82

⏱ 165 分钟 · 较难

巴尼亚卡乌达

🔥 839 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 80 · 碳水化合物 27

⏱ 65 分钟 · 中等

梅尔吉梅克·科夫特西 (红扁豆饼)

🔥 382 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 12 · 碳水化合物 55

⏱ 50 分钟 · 简单

斯佩耳特沙拉

🔥 295 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 11 · 碳水化合物 42

⏱ 40 分钟 · 简单

赫恩卡尔·贝恩迪

🔥 640 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 41 · 碳水化合物 29

⏱ 120 分钟 · 中等

鲁伊

🔥 177 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 17 · 碳水化合物 3

⏱ 40 分钟 · 中等

伊玛目巴亚尔德

🔥 299 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 23 · 碳水化合物 21

⏱ 90 分钟 · 中等

普瓦松·亚萨

🔥 415 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 17 · 碳水化合物 26

⏱ 95 分钟 · 中等

青木瓜沙拉

🔥 172 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 0 · 碳水化合物 42

⏱ 20 分钟 · 简单

Vuelve a la Vida（海鲜鸡尾酒“重获新生”）

🔥 365 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 16 · 碳水化合物 16

⏱ 35 分钟 · 简单

藜麦汤 (Sopa de Quinua)

🔥 307 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 8 · 碳水化合物 51

⏱ 45 分钟 · 简单

法式酿小蔬菜

🔥 356 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 16 · 碳水化合物 27

⏱ 95 分钟 · 中等

核桃酱意式饺

🔥 748 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 47 · 碳水化合物 54

⏱ 70 分钟 · 中等

阿利纳齐克烤肉

🔥 734 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 57 · 碳水化合物 26

⏱ 75 分钟 · 中等

巴哈里加托格

🔥 325 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 13 · 碳水化合物 33

⏱ 50 分钟 · 简单

赛亚迪亚

🔥 607 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 18 · 碳水化合物 73

⏱ 95 分钟 · 中等

萨马克哈拉（辣鱼）

🔥 716 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 48 · 碳水化合物 18

⏱ 50 分钟 · 中等

鸡肉麦粒汤

🔥 210 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 6 · 碳水化合物 20

⏱ 90 分钟 · 中等

库库西布扎米尼 (波斯土豆煎蛋饼)

🔥 373 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 19 · 碳水化合物 35

⏱ 50 分钟 · 中等