晚餐 — 食谱

纯素嫩豆腐汤

🔥 456 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 23 · 碳水化合物 34

⏱ 35 分钟 · 中等

纯素年糕

🔥 629 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 4 · 碳水化合物 141

⏱ 35 分钟 · 简单

鱼香茄子

🔥 314 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 21 · 碳水化合物 29

⏱ 30 分钟 · 中等

毛豆炒饭

🔥 571 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 20 · 碳水化合物 76

⏱ 30 分钟 · 简单

照烧天贝

🔥 397 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 17 · 碳水化合物 37

⏱ 30 分钟 · 简单

巴西黑豆

🔥 360 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 14 · 碳水化合物 43

⏱ 140 分钟 · 中等

豆腐打抛饭

🔥 330 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 18 · 碳水化合物 23

⏱ 25 分钟 · 简单

豆腐帕能咖喱

🔥 438 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 35 · 碳水化合物 22

⏱ 40 分钟 · 简单

炙烤青椒

🔥 218 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 21 · 碳水化合物 12

⏱ 13 分钟 · 简单

火鸡肉丸

🔥 257 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 12 · 碳水化合物 7

⏱ 45 分钟 · 简单

泰式罗勒鸡 (Pad Krapao Gai)

🔥 694 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 29 · 碳水化合物 67

⏱ 25 分钟 · 中等

意式生牛肉片

🔥 362 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 26 · 碳水化合物 1

⏱ 20 分钟 · 中等

牛肉烤夫塔

🔥 383 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 23 · 碳水化合物 8

⏱ 35 分钟 · 简单

纯素杂菜

🔥 432 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 14 · 碳水化合物 73

⏱ 40 分钟 · 中等

豆腐炒乌冬

🔥 648 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 20 · 碳水化合物 94

⏱ 30 分钟 · 简单

素食冬阴功汤

🔥 192 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 2 · 碳水化合物 17

⏱ 30 分钟 · 中等

素食炒饭

🔥 583 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 16 · 碳水化合物 90

⏱ 30 分钟 · 简单

阿萨多德蒂拉 (烤牛小排)

🔥 980 千卡 · 蛋白质 56 · 脂肪 80 · 碳水化合物 0

⏱ 105 分钟 · 中等

紫菜包饭

🔥 493 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 22 · 碳水化合物 58

⏱ 60 分钟 · 中等

蒙古牛肉

🔥 433 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 20 · 碳水化合物 33

⏱ 35 分钟 · 中等

酿火鸡胸

🔥 377 千卡 · 蛋白质 47 · 脂肪 15 · 碳水化合物 17

⏱ 90 分钟 · 中等

鸡肉曼迪

🔥 953 千卡 · 蛋白质 62 · 脂肪 34 · 碳水化合物 93

⏱ 160 分钟 · 中等

鸡肉马里加塔尼

🔥 515 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 18 · 碳水化合物 45

⏱ 85 分钟 · 中等

洋葱乌塔帕姆

🔥 294 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 10 · 碳水化合物 45

⏱ 25 分钟 · 中等