晚餐 — 食谱

墨西哥海鲜汤

🔥 232 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 9 · 碳水化合物 15

⏱ 55 分钟 · 中等

罗宋汤 (清澈红菜汤)

🔥 70 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 0 · 碳水化合物 15

⏱ 80 分钟 · 简单

烤大比目鱼

🔥 235 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 9 · 碳水化合物 0

⏱ 25 分钟 · 简单

鸡肉牛油果沙拉

🔥 521 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 34 · 碳水化合物 16

⏱ 30 分钟 · 简单

烤大比目鱼

🔥 263 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 12 · 碳水化合物 1

⏱ 20 分钟 · 简单

鸡肉粥

🔥 545 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 12 · 碳水化合物 65

⏱ 95 分钟 · 简单

萨尔莫雷霍

🔥 423 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 30 · 碳水化合物 27

⏱ 15 分钟 · 简单

焦黑鬼头刀鱼

🔥 390 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 26 · 碳水化合物 4

⏱ 18 分钟 · 中等

羊乳酪煎蛋卷

🔥 296 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 23 · 碳水化合物 4

⏱ 12 分钟 · 简单

蔬菜意式烘蛋

🔥 211 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 14 · 碳水化合物 8

⏱ 40 分钟 · 简单

佛罗伦萨鸡

🔥 629 千卡 · 蛋白质 57 · 脂肪 40 · 碳水化合物 9

⏱ 40 分钟 · 中等

鸡肉波索尔

🔥 345 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 9 · 碳水化合物 34

⏱ 195 分钟 · 中等

穆里加塔尼

🔥 460 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 14 · 碳水化合物 47

⏱ 75 分钟 · 中等

香草脆皮火鸡

🔥 230 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 8 · 碳水化合物 2

⏱ 50 分钟 · 简单

烤基辅鸡

🔥 835 千卡 · 蛋白质 73 · 脂肪 38 · 碳水化合物 44

⏱ 55 分钟 · 中等

黄鰤鱼葱卷

🔥 273 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 6 · 碳水化合物 40

⏱ 20 分钟 · 中等

鸡肉丸潜艇堡

🔥 1016 千卡 · 蛋白质 86 · 脂肪 35 · 碳水化合物 86

⏱ 55 分钟 · 中等

意式炸鸡排

🔥 610 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 25 · 碳水化合物 34

⏱ 23 分钟 · 简单

布雷斯烤鸡

🔥 1163 千卡 · 蛋白质 91 · 脂肪 88 · 碳水化合物 4

⏱ 120 分钟 · 中等

鸡肉特特拉齐尼

🔥 735 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 34 · 碳水化合物 67

⏱ 90 分钟 · 中等

烤火鸡翅

🔥 715 千卡 · 蛋白质 70 · 脂肪 47 · 碳水化合物 6

⏱ 110 分钟 · 简单

火鸡烟熏肉

🔥 149 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 2 · 碳水化合物 5

⏱ 285 分钟 · 较难

培根扁豆汤

🔥 281 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 10 · 碳水化合物 31

⏱ 65 分钟 · 简单

火鸡香肠煎锅

🔥 342 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 12 · 碳水化合物 33

⏱ 40 分钟 · 简单