晚餐 — 食谱

纸包三文鱼

🔥 392 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 23 · 碳水化合物 5

⏱ 25 分钟 · 简单

牛尾汤

🔥 502 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 27 · 碳水化合物 29

⏱ 280 分钟 · 中等

匈牙利鸡肉红烩

🔥 662 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 45 · 碳水化合物 16

⏱ 75 分钟 · 中等

法式鸭胸肉

🔥 630 千卡 · 蛋白质 63 · 脂肪 42 · 碳水化合物 0

⏱ 25 分钟 · 中等

素食河粉

🔥 449 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 6 · 碳水化合物 84

⏱ 115 分钟 · 中等

姜葱蒸鱼

🔥 461 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 24 · 碳水化合物 12

⏱ 25 分钟 · 简单

泰式咖喱鸡面

🔥 1400 千卡 · 蛋白质 61 · 脂肪 93 · 碳水化合物 72

⏱ 70 分钟 · 中等

虾仁鸡尾酒

🔥 307 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 8 · 碳水化合物 28

⏱ 25 分钟 · 简单

加勒比风味杰克鸡肉卷

🔥 732 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 30 · 碳水化合物 62

⏱ 35 分钟 · 中等

意式香醋蘑菇帕尼尼

🔥 664 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 27 · 碳水化合物 83

⏱ 25 分钟 · 简单

火鸡汉堡卷饼

🔥 379 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 12 · 碳水化合物 34

⏱ 25 分钟 · 简单

烤菠萝鸡肉卷

🔥 673 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 31 · 碳水化合物 57

⏱ 30 分钟 · 简单

西班牙煎蛋卷三明治

🔥 723 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 33 · 碳水化合物 83

⏱ 40 分钟 · 中等

华尔道夫鸡肉沙拉卷

🔥 832 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 50 · 碳水化合物 45

⏱ 15 分钟 · 简单

鱼肉串

🔥 275 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 11 · 碳水化合物 13

⏱ 25 分钟 · 简单

设拉子沙拉

🔥 173 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 14 · 碳水化合物 12

⏱ 15 分钟 · 简单

拉瓦什面包

🔥 200 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 1 · 碳水化合物 42

⏱ 30 分钟 · 简单

宽面条配蘑菇

🔥 816 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 36 · 碳水化合物 89

⏱ 65 分钟 · 中等

烤红鱼

🔥 410 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 18 · 碳水化合物 8

⏱ 40 分钟 · 简单

烤鳟鱼

🔥 460 千卡 · 蛋白质 61 · 脂肪 22 · 碳水化合物 5

⏱ 30 分钟 · 简单

泰式宽河粉

🔥 827 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 36 · 碳水化合物 88

⏱ 35 分钟 · 中等

明太子意面

🔥 470 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 15 · 碳水化合物 61

⏱ 20 分钟 · 简单

海鲜沙拉 (Insalata di Mare)

🔥 351 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 23 · 碳水化合物 9

⏱ 35 分钟 · 中等

贝壳面汤

🔥 233 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 7 · 碳水化合物 35

⏱ 35 分钟 · 简单