晚餐 — 食谱

泡菜炒饭 (Kimchi Bokkeumbap)

🔥 476 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 22 · 碳水化合物 58

⏱ 25 分钟 · 简单

帝王蟹腿

🔥 330 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 18 · 碳水化合物 0

⏱ 15 分钟 · 简单

牛肉面

🔥 619 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 12 · 碳水化合物 77

⏱ 210 分钟 · 中等

纯素泰式炒河粉

🔥 379 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 14 · 碳水化合物 52

⏱ 40 分钟 · 中等

半壳生蚝

🔥 81 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 2 · 碳水化合物 6

⏱ 10 分钟 · 中等

蔬菜高汤

🔥 8 千卡 · 蛋白质 0 · 脂肪 0 · 碳水化合物 1

⏱ 90 分钟 · 简单

虾肉玉米卷

🔥 495 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 26 · 碳水化合物 33

⏱ 22 分钟 · 简单

西班牙冷汤

🔥 233 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 16 · 碳水化合物 21

⏱ 15 分钟 · 简单

蒜蓉虾

🔥 377 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 25 · 碳水化合物 6

⏱ 18 分钟 · 简单

秋葵浓汤

🔥 849 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 51 · 碳水化合物 46

⏱ 150 分钟 · 中等

豆卷饼

🔥 505 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 24 · 碳水化合物 58

⏱ 20 分钟 · 简单

沙拉三明治（皮塔饼）

🔥 618 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 29 · 碳水化合物 71

⏱ 40 分钟 · 中等

红酒炖鸡

🔥 887 千卡 · 蛋白质 59 · 脂肪 49 · 碳水化合物 17

⏱ 165 分钟 · 中等

青酱意面

🔥 831 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 57 · 碳水化合物 62

⏱ 20 分钟 · 简单

通心粉和奶酪

🔥 655 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 30 · 碳水化合物 68

⏱ 40 分钟 · 简单

希腊沙拉

🔥 485 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 45 · 碳水化合物 13

⏱ 15 分钟 · 简单

熏牛肉三明治

🔥 500 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 23 · 碳水化合物 38

⏱ 5 分钟 · 简单

越南春卷 (Yuènán Chūnjuǎn)

🔥 286 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 10 · 碳水化合物 31

⏱ 40 分钟 · 中等

蛤蜊浓汤 (Clam Chowder)

🔥 453 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 28 · 碳水化合物 30

⏱ 50 分钟 · 中等

照烧三文鱼

🔥 487 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 22 · 碳水化合物 21

⏱ 30 分钟 · 简单

土豆沙拉

🔥 389 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 29 · 碳水化合物 27

⏱ 45 分钟 · 简单

鸡肉沙拉

🔥 664 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 49 · 碳水化合物 6

⏱ 15 分钟 · 简单

辣味番茄通心粉

🔥 570 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 21 · 碳水化合物 82

⏱ 30 分钟 · 简单

烤羊排

🔥 698 千卡 · 蛋白质 63 · 脂肪 48 · 碳水化合物 3

⏱ 25 分钟 · 中等