晚餐 — 食谱

阿罗兹康波约 (鸡肉饭)

🔥 529 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 18 · 碳水化合物 52

⏱ 55 分钟 · 中等

墨西哥米饭

🔥 299 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 8 · 碳水化合物 50

⏱ 40 分钟 · 简单

希腊酸奶黄瓜酱

🔥 120 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 9 · 碳水化合物 5

⏱ 15 分钟 · 简单

鸡肉卷饼碗

🔥 774 千卡 · 蛋白质 62 · 脂肪 22 · 碳水化合物 85

⏱ 45 分钟 · 简单

泰式红咖喱鸡

🔥 454 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 32 · 碳水化合物 16

⏱ 40 分钟 · 中等

沙拉三明治

🔥 443 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 25 · 碳水化合物 43

⏱ 45 分钟 · 中等

鸡肉饭汤

🔥 256 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 9 · 碳水化合物 21

⏱ 40 分钟 · 简单

希腊烤肉串

🔥 579 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 26 · 碳水化合物 43

⏱ 40 分钟 · 简单

瓦伦西亚肉菜饭

🔥 705 千卡 · 蛋白质 57 · 脂肪 23 · 碳水化合物 66

⏱ 70 分钟 · 中等

印度薄饼

🔥 218 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 4 · 碳水化合物 42

⏱ 25 分钟 · 简单

德国酸菜

🔥 38 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 0 · 碳水化合物 9

⏱ 20 分钟 · 简单

阿雷帕

🔥 216 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 1 · 碳水化合物 47

⏱ 30 分钟 · 简单

鸡肉捞面

🔥 766 千卡 · 蛋白质 57 · 脂肪 27 · 碳水化合物 69

⏱ 35 分钟 · 中等

希腊肉酱茄子

🔥 600 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 43 · 碳水化合物 25

⏱ 130 分钟 · 较难

火鸡汉堡

🔥 407 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 17 · 碳水化合物 32

⏱ 30 分钟 · 简单

手卷寿司

🔥 313 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 2 · 碳水化合物 54

⏱ 45 分钟 · 中等

字母汤

🔥 242 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 6 · 碳水化合物 40

⏱ 25 分钟 · 简单

醉面 (泰式炒河粉)

🔥 792 千卡 · 蛋白质 56 · 脂肪 27 · 碳水化合物 76

⏱ 25 分钟 · 中等

酱油拉面

🔥 645 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 29 · 碳水化合物 54

⏱ 60 分钟 · 中等

西兰花炒鸡

🔥 432 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 18 · 碳水化合物 29

⏱ 25 分钟 · 中等

烤虾

🔥 271 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 16 · 碳水化合物 4

⏱ 17 分钟 · 简单

烤鸡肉沙拉

🔥 490 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 25 · 碳水化合物 12

⏱ 25 分钟 · 简单

烤猪排

🔥 341 千卡 · 蛋白质 50 · 脂肪 13 · 碳水化合物 3

⏱ 22 分钟 · 简单

沙拉三明治皮塔卷

🔥 780 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 58 · 碳水化合物 52

⏱ 40 分钟 · 中等