晚餐 — 食谱

莫罗德瓜杜勒斯康波洛 (米饭与木豆鸡肉)

🔥 939 千卡 · 蛋白质 78 · 脂肪 17 · 碳水化合物 113

⏱ 80 分钟 · 中等

沙希姆尔格 (皇家鸡肉)

🔥 616 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 37 · 碳水化合物 27

⏱ 65 分钟 · 中等

喀拉拉鸡肉炖菜

🔥 487 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 27 · 碳水化合物 27

⏱ 60 分钟 · 中等

酥油烤鸡

🔥 387 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 21 · 碳水化合物 8

⏱ 55 分钟 · 中等

卷心菜炒面

🔥 340 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 11 · 碳水化合物 51

⏱ 40 分钟 · 简单

土豆豌豆萨摩萨汉堡

🔥 514 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 17 · 碳水化合物 81

⏱ 40 分钟 · 中等

猪排饭

🔥 1060 千卡 · 蛋白质 53 · 脂肪 37 · 碳水化合物 114

⏱ 45 分钟 · 中等

火鸡牧羊人派

🔥 406 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 14 · 碳水化合物 42

⏱ 75 分钟 · 中等

火鸡肉酱

🔥 359 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 17 · 碳水化合物 20

⏱ 80 分钟 · 中等

秘鲁炒饭 (Arroz Chaufa)

🔥 510 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 20 · 碳水化合物 48

⏱ 45 分钟 · 中等

烤玉米粥

🔥 225 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 6 · 碳水化合物 38

⏱ 40 分钟 · 简单

火鸡卷心菜卷

🔥 193 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 5 · 碳水化合物 21

⏱ 100 分钟 · 中等

抓饭

🔥 518 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 21 · 碳水化合物 61

⏱ 100 分钟 · 中等

泽雷什克波罗 (小檗米饭配鸡肉)

🔥 833 千卡 · 蛋白质 56 · 脂肪 25 · 碳水化合物 93

⏱ 85 分钟 · 中等

脏米饭

🔥 332 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 14 · 碳水化合物 30

⏱ 65 分钟 · 中等

野米汤

🔥 201 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 7 · 碳水化合物 21

⏱ 70 分钟 · 中等

哈里萨烤胡萝卜

🔥 270 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 18 · 碳水化合物 26

⏱ 40 分钟 · 简单

纯素马佐球汤

🔥 289 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 13 · 碳水化合物 36

⏱ 60 分钟 · 中等

查卡拉卡

🔥 161 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 6 · 碳水化合物 22

⏱ 40 分钟 · 简单

纯素扇贝土豆

🔥 405 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 13 · 碳水化合物 60

⏱ 85 分钟 · 中等

鹰嘴豆块

🔥 315 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 8 · 碳水化合物 49

⏱ 40 分钟 · 简单

腐皮卷

🔥 168 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 10 · 碳水化合物 11

⏱ 50 分钟 · 中等

阿索鲍德波洛 (鸡肉米饭浓汤)

🔥 694 千卡 · 蛋白质 71 · 脂肪 14 · 碳水化合物 69

⏱ 90 分钟 · 中等

古巴式炖鸡

🔥 361 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 16 · 碳水化合物 17

⏱ 70 分钟 · 中等