晚餐 — 食谱

马赫布斯

🔥 782 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 24 · 碳水化合物 92

⏱ 100 分钟 · 中等

卡布里抓饭

🔥 974 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 46 · 碳水化合物 94

⏱ 210 分钟 · 中等

玉米粥小吃

🔥 263 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 8 · 碳水化合物 40

⏱ 70 分钟 · 简单

粥 (韩式粥)

🔥 180 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 0 · 碳水化合物 40

⏱ 50 分钟 · 简单

鸡粥 (韩式鸡肉粥)

🔥 322 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 7 · 碳水化合物 35

⏱ 55 分钟 · 简单

意式炸饭团

🔥 283 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 14 · 碳水化合物 28

⏱ 135 分钟 · 中等

呼啦呼啦鸡

🔥 1000 千卡 · 蛋白质 83 · 脂肪 60 · 碳水化合物 41

⏱ 50 分钟 · 中等

马格鲁巴

🔥 695 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 21 · 碳水化合物 83

⏱ 110 分钟 · 中等

蒜蓉香草藜麦

🔥 193 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 6 · 碳水化合物 29

⏱ 30 分钟 · 简单

曼特

🔥 453 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 19 · 碳水化合物 49

⏱ 100 分钟 · 中等

野米饭

🔥 233 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 8 · 碳水化合物 34

⏱ 60 分钟 · 中等

奶油鸡肉串

🔥 267 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 15 · 碳水化合物 4

⏱ 35 分钟 · 中等

鸡肉布纳

🔥 303 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 15 · 碳水化合物 12

⏱ 65 分钟 · 中等

荞麦面汤

🔥 306 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 4 · 碳水化合物 61

⏱ 35 分钟 · 简单

曼萨夫

🔥 1142 千卡 · 蛋白质 73 · 脂肪 57 · 碳水化合物 95

⏱ 225 分钟 · 较难

海鲜饭

🔥 381 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 11 · 碳水化合物 48

⏱ 65 分钟 · 中等

古巴式米饭

🔥 639 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 28 · 碳水化合物 89

⏱ 40 分钟 · 简单

鸡肉达萨克

🔥 716 千卡 · 蛋白质 62 · 脂肪 21 · 碳水化合物 70

⏱ 70 分钟 · 中等

葡式鸡肉粥

🔥 371 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 9 · 碳水化合物 36

⏱ 80 分钟 · 简单

皇家古斯古斯

🔥 994 千卡 · 蛋白质 74 · 脂肪 47 · 碳水化合物 68

⏱ 135 分钟 · 中等

玛丽娜拉披萨

🔥 321 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 8 · 碳水化合物 52

⏱ 40 分钟 · 中等

印度虾肉串

🔥 290 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 11 · 碳水化合物 8

⏱ 32 分钟 · 中等

莫克卡·德·佩谢（巴西鱼炖）

🔥 379 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 21 · 碳水化合物 18

⏱ 50 分钟 · 中等

土豆韭葱汤

🔥 232 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 12 · 碳水化合物 30

⏱ 40 分钟 · 简单