晚餐 — 食谱

卷心菜胡萝卜沙拉 (凉拌卷心菜)

🔥 219 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 19 · 碳水化合物 12

⏱ 10 分钟 · 简单

什锦豆沙拉

🔥 379 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 11 · 碳水化合物 55

⏱ 20 分钟 · 简单

甜玉米番茄沙拉

🔥 224 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 11 · 碳水化合物 33

⏱ 10 分钟 · 简单

豆腐炒饭

🔥 466 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 18 · 碳水化合物 58

⏱ 30 分钟 · 简单

西兰花沙拉

🔥 335 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 27 · 碳水化合物 20

⏱ 15 分钟 · 简单

马来科夫塔

🔥 638 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 50 · 碳水化合物 32

⏱ 75 分钟 · 中等

鸡肉沙拉

🔥 391 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 27 · 碳水化合物 3

⏱ 35 分钟 · 简单

蔬菜科尔马

🔥 310 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 19 · 碳水化合物 29

⏱ 55 分钟 · 中等

藜麦牛油果沙拉

🔥 350 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 22 · 碳水化合物 34

⏱ 30 分钟 · 简单

波多贝罗蘑菇汉堡

🔥 478 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 31 · 碳水化合物 42

⏱ 25 分钟 · 简单

墨西哥辣椒馅饼

🔥 634 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 50 · 碳水化合物 23

⏱ 50 分钟 · 中等

金枪鱼沙拉

🔥 216 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 11 · 碳水化合物 19

⏱ 30 分钟 · 简单

伊德利桑巴尔

🔥 426 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 7 · 碳水化合物 79

⏱ 75 分钟 · 中等

红豆饭

🔥 759 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 26 · 碳水化合物 97

⏱ 185 分钟 · 中等

香蒜酱披萨

🔥 378 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 18 · 碳水化合物 42

⏱ 27 分钟 · 简单

炸土豆饼 (拉特克斯)

🔥 271 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 17 · 碳水化合物 25

⏱ 35 分钟 · 中等

烤甜菜沙拉

🔥 447 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 32 · 碳水化合物 33

⏱ 55 分钟 · 简单

芦笋烩饭

🔥 512 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 18 · 碳水化合物 70

⏱ 40 分钟 · 中等

焗素食通心粉

🔥 574 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 25 · 碳水化合物 55

⏱ 55 分钟 · 中等

草莓菠菜沙拉

🔥 409 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 32 · 碳水化合物 24

⏱ 15 分钟 · 简单

蘑菇汉堡

🔥 413 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 25 · 碳水化合物 38

⏱ 25 分钟 · 简单

玉米饼沙拉

🔥 771 千卡 · 蛋白质 50 · 脂肪 42 · 碳水化合物 47

⏱ 25 分钟 · 简单

章鱼沙拉

🔥 290 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 17 · 碳水化合物 13

⏱ 80 分钟 · 中等

蔬菜意式煎饺

🔥 824 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 26 · 碳水化合物 107

⏱ 65 分钟 · 中等