晚餐 — 食谱

潘扎内拉

🔥 492 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 22 · 碳水化合物 63

⏱ 15 分钟 · 简单

梅斯克朗沙拉

🔥 146 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 15 · 碳水化合物 3

⏱ 5 分钟 · 简单

楔形沙拉

🔥 472 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 40 · 碳水化合物 13

⏱ 18 分钟 · 简单

扁豆沙拉

🔥 468 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 16 · 碳水化合物 60

⏱ 40 分钟 · 简单

黑豆沙拉

🔥 339 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 16 · 碳水化合物 41

⏱ 15 分钟 · 简单

青豆沙拉

🔥 264 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 23 · 碳水化合物 14

⏱ 15 分钟 · 简单

烟熏鳟鱼

🔥 225 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 12 · 碳水化合物 0

⏱ 150 分钟 · 中等

玉米沙拉

🔥 326 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 17 · 碳水化合物 43

⏱ 10 分钟 · 简单

酿鱿鱼

🔥 576 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 23 · 碳水化合物 39

⏱ 90 分钟 · 中等

素食玉米脆饼

🔥 642 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 16 · 碳水化合物 110

⏱ 30 分钟 · 简单

青酱意面沙拉

🔥 591 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 39 · 碳水化合物 41

⏱ 25 分钟 · 简单

奶酪火锅

🔥 882 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 48 · 碳水化合物 42

⏱ 25 分钟 · 简单

素食奇拉奎利斯

🔥 807 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 43 · 碳水化合物 89

⏱ 35 分钟 · 中等

夏威夷盖饭 (Poke Bowl)

🔥 528 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 16 · 碳水化合物 49

⏱ 35 分钟 · 简单

奶酪蛋饼

🔥 425 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 34 · 碳水化合物 16

⏱ 70 分钟 · 中等

沙希芝士

🔥 376 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 32 · 碳水化合物 10

⏱ 60 分钟 · 中等

章鱼沙拉

🔥 339 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 17 · 碳水化合物 12

⏱ 80 分钟 · 中等

椰子蔬菜咖喱

🔥 337 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 24 · 碳水化合物 28

⏱ 50 分钟 · 简单

烤土豆配豆子

🔥 600 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 23 · 碳水化合物 76

⏱ 100 分钟 · 简单

菜花翅

🔥 122 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 3 · 碳水化合物 18

⏱ 40 分钟 · 简单

三文鱼饼

🔥 263 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 12 · 碳水化合物 12

⏱ 25 分钟 · 简单

鱼片粥

🔥 246 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 4 · 碳水化合物 33

⏱ 65 分钟 · 简单

黑豆玉米饼

🔥 384 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 14 · 碳水化合物 56

⏱ 30 分钟 · 简单

加利西亚章鱼

🔥 504 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 22 · 碳水化合物 46

⏱ 80 分钟 · 中等