晚餐 — 食谱

意式西葫芦煎蛋饼

🔥 255 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 19 · 碳水化合物 6

⏱ 35 分钟 · 简单

绿豆芽沙拉

🔥 156 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 7 · 碳水化合物 23

⏱ 20 分钟 · 简单

毛豆鹰嘴豆泥

🔥 238 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 19 · 碳水化合物 11

⏱ 15 分钟 · 简单

白豆羽衣甘蓝汤

🔥 185 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 5 · 碳水化合物 28

⏱ 50 分钟 · 简单

天贝炒

🔥 478 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 35 · 碳水化合物 18

⏱ 25 分钟 · 简单

烤鸡

🔥 442 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 22 · 碳水化合物 2

⏱ 27 分钟 · 简单

达尔巴提丘尔马

🔥 1113 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 53 · 碳水化合物 139

⏱ 90 分钟 · 中等

素食陀螺

🔥 405 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 17 · 碳水化合物 47

⏱ 35 分钟 · 中等

茄子烤肉串 (帕特利詹烤肉串)

🔥 532 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 37 · 碳水化合物 27

⏱ 75 分钟 · 中等

罗希凯托（芬兰三文鱼汤）

🔥 501 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 29 · 碳水化合物 29

⏱ 40 分钟 · 简单

法尔迪尼亚 (牛腩排)

🔥 450 千卡 · 蛋白质 54 · 脂肪 25 · 碳水化合物 0

⏱ 35 分钟 · 简单

羊肉汤

🔥 473 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 19 · 碳水化合物 44

⏱ 150 分钟 · 中等

扁豆肉丸卷

🔥 655 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 18 · 碳水化合物 90

⏱ 55 分钟 · 中等

青木瓜沙拉虾 (辣味青木瓜虾沙拉)

🔥 357 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 8 · 碳水化合物 47

⏱ 15 分钟 · 中等

提罗皮塔（希腊奶酪派）

🔥 496 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 34 · 碳水化合物 33

⏱ 80 分钟 · 中等

Inihaw na Bangus (烤虱目鱼)

🔥 545 千卡 · 蛋白质 53 · 脂肪 30 · 碳水化合物 11

⏱ 40 分钟 · 中等

烤蔬菜

🔥 381 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 30 · 碳水化合物 25

⏱ 30 分钟 · 简单

越南烤肉卷 (Nem Nuong)

🔥 751 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 38 · 碳水化合物 76

⏱ 60 分钟 · 中等

埃佐盖林汤

🔥 322 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 7 · 碳水化合物 52

⏱ 50 分钟 · 简单

皮德 (土耳其肉馅大饼)

🔥 519 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 18 · 碳水化合物 61

⏱ 65 分钟 · 中等

烤猪肉 (Thịt Nướng)

🔥 432 千卡 · 蛋白质 47 · 脂肪 20 · 碳水化合物 13

⏱ 35 分钟 · 中等

素食海鲜饭

🔥 559 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 15 · 碳水化合物 92

⏱ 60 分钟 · 中等

拉可雷特

🔥 1002 千卡 · 蛋白质 67 · 脂肪 65 · 碳水化合物 39

⏱ 40 分钟 · 简单

米兰式炖牛膝

🔥 634 千卡 · 蛋白质 75 · 脂肪 23 · 碳水化合物 19

⏱ 180 分钟 · 中等