晚餐 — 食谱

比斯开鳕鱼

🔥 438 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 25 · 碳水化合物 17

⏱ 85 分钟 · 中等

牛排骨汤

🔥 407 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 17 · 碳水化合物 34

⏱ 125 分钟 · 简单

鱼肉酸汤

🔥 395 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 18 · 碳水化合物 19

⏱ 50 分钟 · 简单

冲绳荞麦面

🔥 730 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 33 · 碳水化合物 75

⏱ 110 分钟 · 中等

哈拉斯莱 (匈牙利鱼汤)

🔥 321 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 13 · 碳水化合物 14

⏱ 90 分钟 · 中等

乔尔巴·德·佩里索阿雷

🔥 267 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 15 · 碳水化合物 18

⏱ 90 分钟 · 中等

烤基贝

🔥 510 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 24 · 碳水化合物 36

⏱ 80 分钟 · 中等

巴利亚达

🔥 679 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 35 · 碳水化合物 62

⏱ 45 分钟 · 中等

火鸡肉酱螺旋意面

🔥 646 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 18 · 碳水化合物 74

⏱ 65 分钟 · 中等

罗米

🔥 797 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 32 · 碳水化合物 75

⏱ 50 分钟 · 中等

蛤蜊刀切面汤

🔥 348 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 2 · 碳水化合物 61

⏱ 35 分钟 · 中等

牙买加酸腌鱼

🔥 565 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 32 · 碳水化合物 21

⏱ 40 分钟 · 中等

南吉特霍克

🔥 742 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 33 · 碳水化合物 71

⏱ 40 分钟 · 中等

腌鲭鱼

🔥 295 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 20 · 碳水化合物 2

⏱ 15 分钟 · 简单

宜宾燃面

🔥 741 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 37 · 碳水化合物 66

⏱ 35 分钟 · 中等

隆东

🔥 183 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 0 · 碳水化合物 40

⏱ 260 分钟 · 中等

鹰嘴豆咖喱 (Kadala Curry)

🔥 361 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 17 · 碳水化合物 43

⏱ 70 分钟 · 中等

韩国牛肉面汤

🔥 910 千卡 · 蛋白质 63 · 脂肪 34 · 碳水化合物 84

⏱ 150 分钟 · 中等

沙丁鱼意面

🔥 876 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 35 · 碳水化合物 89

⏱ 60 分钟 · 中等

佛跳墙

🔥 992 千卡 · 蛋白质 112 · 脂肪 41 · 碳水化合物 32

⏱ 480 分钟 · 较难

意式贝壳面配豌豆

🔥 515 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 14 · 碳水化合物 76

⏱ 30 分钟 · 简单

帕里普 (喀拉拉邦扁豆咖喱)

🔥 383 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 21 · 碳水化合物 37

⏱ 35 分钟 · 简单

鲽鱼刺身

🔥 92 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 1 · 碳水化合物 4

⏱ 15 分钟 · 中等

鲱鱼冷面 (生鱼冷面)

🔥 615 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 12 · 碳水化合物 92

⏱ 45 分钟 · 中等