晚餐 — 食谱

海鲜茶碗蒸

🔥 184 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 6 · 碳水化合物 10

⏱ 40 分钟 · 中等

扁豆玉米饼

🔥 417 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 8 · 碳水化合物 72

⏱ 40 分钟 · 简单

鹰嘴豆意面配樱桃番茄和菠菜

🔥 471 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 18 · 碳水化合物 60

⏱ 25 分钟 · 简单

烤鳕鱼

🔥 321 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 16 · 碳水化合物 3

⏱ 22 分钟 · 简单

海螺汤

🔥 363 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 7 · 碳水化合物 50

⏱ 180 分钟 · 中等

卡巴布巴格

🔥 304 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 16 · 碳水化合物 3

⏱ 32 分钟 · 中等

烤长叶生菜

🔥 372 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 33 · 碳水化合物 12

⏱ 15 分钟 · 简单

烘烤苏格兰蛋

🔥 462 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 30 · 碳水化合物 17

⏱ 70 分钟 · 中等

穆杰德拉

🔥 547 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 17 · 碳水化合物 81

⏱ 70 分钟 · 中等

蔬菜蛋奶面包布丁

🔥 339 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 20 · 碳水化合物 23

⏱ 85 分钟 · 中等

烤野鸡

🔥 428 千卡 · 蛋白质 51 · 脂肪 20 · 碳水化合物 9

⏱ 75 分钟 · 中等

西班牙汤面

🔥 347 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 8 · 碳水化合物 61

⏱ 40 分钟 · 简单

阿布古什特

🔥 522 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 17 · 碳水化合物 51

⏱ 280 分钟 · 中等

鹰嘴豆菠菜咖喱

🔥 267 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 12 · 碳水化合物 33

⏱ 50 分钟 · 中等

花生汤

🔥 659 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 36 · 碳水化合物 72

⏱ 100 分钟 · 中等

箭鱼串

🔥 273 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 15 · 碳水化合物 9

⏱ 32 分钟 · 中等

亚萨鸡

🔥 705 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 36 · 碳水化合物 45

⏱ 95 分钟 · 中等

川味豆腐

🔥 194 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 13 · 碳水化合物 11

⏱ 35 分钟 · 中等

野牛排

🔥 302 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 17 · 碳水化合物 0

⏱ 15 分钟 · 简单

硬鱼子意大利面

🔥 542 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 26 · 碳水化合物 58

⏱ 20 分钟 · 简单

豆玉米粉蒸肉

🔥 470 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 30 · 碳水化合物 43

⏱ 185 分钟 · 中等

洋葱金枪鱼汤

🔥 680 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 15 · 碳水化合物 103

⏱ 90 分钟 · 中等

炖章鱼

🔥 455 千卡 · 蛋白质 63 · 脂肪 16 · 碳水化合物 20

⏱ 120 分钟 · 中等

毛豆波奇碗

🔥 523 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 21 · 碳水化合物 70

⏱ 35 分钟 · 简单