晚餐 — 食谱

无花果山羊奶酪沙拉

🔥 609 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 45 · 碳水化合物 36

⏱ 10 分钟 · 简单

韩式辣炖鸡块 (Dak Bokkeum Tang)

🔥 732 千卡 · 蛋白质 50 · 脂肪 37 · 碳水化合物 46

⏱ 65 分钟 · 中等

霍平约翰

🔥 294 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 5 · 碳水化合物 48

⏱ 85 分钟 · 中等

黑眼豆沙拉

🔥 239 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 11 · 碳水化合物 28

⏱ 20 分钟 · 简单

哥尼斯堡肉丸

🔥 736 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 40 · 碳水化合物 55

⏱ 55 分钟 · 中等

鸡肉粥 (Tori Zosui)

🔥 355 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 9 · 碳水化合物 44

⏱ 25 分钟 · 简单

面条库格尔

🔥 412 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 22 · 碳水化合物 42

⏱ 70 分钟 · 简单

卡内利尼豆沙拉

🔥 386 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 12 · 碳水化合物 52

⏱ 15 分钟 · 简单

意式酿辣椒 (Peperoni Ripieni)

🔥 530 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 23 · 碳水化合物 41

⏱ 85 分钟 · 中等

斯蒂法多

🔥 596 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 35 · 碳水化合物 14

⏱ 210 分钟 · 中等

德式煎饼汤

🔥 193 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 8 · 碳水化合物 16

⏱ 35 分钟 · 简单

布尔古小麦饭

🔥 270 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 8 · 碳水化合物 44

⏱ 35 分钟 · 简单

米蒂泰（罗马尼亚烤肠）

🔥 323 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 24 · 碳水化合物 2

⏱ 38 分钟 · 中等

醋味凉拌卷心菜

🔥 109 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 3 · 碳水化合物 21

⏱ 10 分钟 · 简单

塞格丁炖肉

🔥 636 千卡 · 蛋白质 47 · 脂肪 41 · 碳水化合物 20

⏱ 145 分钟 · 中等

卷心菜土豆泥

🔥 437 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 22 · 碳水化合物 54

⏱ 55 分钟 · 简单

海带沙拉

🔥 137 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 6 · 碳水化合物 19

⏱ 15 分钟 · 简单

鸡肉萨尔纳

🔥 362 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 20 · 碳水化合物 17

⏱ 60 分钟 · 中等

花椰菜脆沙拉

🔥 522 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 45 · 碳水化合物 18

⏱ 25 分钟 · 简单

腌蘑菇沙拉

🔥 186 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 16 · 碳水化合物 9

⏱ 25 分钟 · 简单

鸡肉瑞扎拉

🔥 626 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 42 · 碳水化合物 16

⏱ 65 分钟 · 中等

哈里亚利鸡肉串

🔥 226 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 6 · 碳水化合物 5

⏱ 35 分钟 · 中等

帕蒂亚拉鸡

🔥 539 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 31 · 碳水化合物 20

⏱ 60 分钟 · 中等

素食迷你汉堡

🔥 275 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 10 · 碳水化合物 36

⏱ 25 分钟 · 简单