鱼 — 食谱

蒙迪 (缅甸鱼面沙拉)

🔥 943 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 40 · 碳水化合物 105

⏱ 65 分钟 · 中等

烤鳕鱼

🔥 321 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 16 · 碳水化合物 3

⏱ 22 分钟 · 简单

箭鱼串

🔥 273 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 15 · 碳水化合物 9

⏱ 32 分钟 · 中等

洋葱金枪鱼汤

🔥 680 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 15 · 碳水化合物 103

⏱ 90 分钟 · 中等

盐焗海鲈鱼

🔥 342 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 19 · 碳水化合物 5

⏱ 45 分钟 · 中等

泰式柠檬蒸鱼 (Pla Nung Manao)

🔥 308 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 7 · 碳水化合物 11

⏱ 30 分钟 · 中等

烟熏鳟鱼三明治

🔥 342 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 13 · 碳水化合物 31

⏱ 10 分钟 · 简单

加利西亚肉馅饼

🔥 431 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 16 · 碳水化合物 55

⏱ 85 分钟 · 中等

杏仁鳟鱼

🔥 577 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 43 · 碳水化合物 11

⏱ 27 分钟 · 简单

酿甜椒 (Pimientos Rellenos)

🔥 369 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 19 · 碳水化合物 26

⏱ 60 分钟 · 中等

生鱼片拌饭 (韩国生鱼片饭)

🔥 769 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 21 · 碳水化合物 113

⏱ 20 分钟 · 中等

穿皮衣的鲱鱼

🔥 699 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 54 · 碳水化合物 33

⏱ 90 分钟 · 中等

赛亚迪耶（黎巴嫩鱼饭）

🔥 631 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 21 · 碳水化合物 72

⏱ 65 分钟 · 中等

纸包鱼

🔥 269 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 9 · 碳水化合物 11

⏱ 30 分钟 · 简单

印度咖喱鱼饭

🔥 998 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 46 · 碳水化合物 71

⏱ 45 分钟 · 中等

三文鱼酱

🔥 170 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 15 · 碳水化合物 0

⏱ 30 分钟 · 简单

柠檬海鲈鱼

🔥 496 千卡 · 蛋白质 47 · 脂肪 31 · 碳水化合物 8

⏱ 40 分钟 · 简单

鲱鱼沙拉 (Shuba)

🔥 488 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 40 · 碳水化合物 19

⏱ 70 分钟 · 中等

突尼斯沙拉

🔥 304 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 18 · 碳水化合物 14

⏱ 30 分钟 · 简单

普罗旺斯鳕鱼

🔥 386 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 20 · 碳水化合物 14

⏱ 35 分钟 · 简单

葡式烤鳕鱼

🔥 608 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 26 · 碳水化合物 54

⏱ 85 分钟 · 中等

烤红鲷鱼 (瓦奇南戈阿辣普兰查)

🔥 263 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 11 · 碳水化合物 2

⏱ 30 分钟 · 简单

农班祝 (高棉鱼面汤)

🔥 439 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 11 · 碳水化合物 68

⏱ 70 分钟 · 中等

蒂拉迪托

🔥 330 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 4 · 碳水化合物 40

⏱ 25 分钟 · 中等