鱼 — 食谱

烟熏黑线鳕

🔥 307 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 15 · 碳水化合物 7

⏱ 15 分钟 · 简单

智利酸橘汁腌鱼

🔥 125 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 1 · 碳水化合物 6

⏱ 15 分钟 · 简单

意式三明治

🔥 452 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 28 · 碳水化合物 29

⏱ 10 分钟 · 简单

巴伊亚海鲜炖鱼 (巴西鱼炖菜)

🔥 624 千卡 · 蛋白质 56 · 脂肪 37 · 碳水化合物 22

⏱ 55 分钟 · 中等

烤咸鳕鱼 (Bacalao al Horno)

🔥 504 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 21 · 碳水化合物 45

⏱ 85 分钟 · 中等

鱼肉炖汤

🔥 463 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 7 · 碳水化合物 79

⏱ 90 分钟 · 中等

蒂拉迪托德佩斯卡多

🔥 265 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 3 · 碳水化合物 25

⏱ 20 分钟 · 简单

比斯开鳕鱼

🔥 438 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 25 · 碳水化合物 17

⏱ 85 分钟 · 中等

鱼肉酸汤

🔥 395 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 18 · 碳水化合物 19

⏱ 50 分钟 · 简单

哈拉斯莱 (匈牙利鱼汤)

🔥 321 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 13 · 碳水化合物 14

⏱ 90 分钟 · 中等

牙买加酸腌鱼

🔥 565 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 32 · 碳水化合物 21

⏱ 40 分钟 · 中等

鲽鱼刺身

🔥 92 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 1 · 碳水化合物 4

⏱ 15 分钟 · 中等

鲱鱼冷面 (生鱼冷面)

🔥 615 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 12 · 碳水化合物 92

⏱ 45 分钟 · 中等

大溪地生鱼沙拉

🔥 450 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 25 · 碳水化合物 19

⏱ 20 分钟 · 简单

吐司上的沙丁鱼

🔥 427 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 20 · 碳水化合物 30

⏱ 8 分钟 · 简单

北非酱鱼

🔥 374 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 21 · 碳水化合物 12

⏱ 33 分钟 · 简单

烤鱼 (Yakizakana)

🔥 380 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 24 · 碳水化合物 2

⏱ 22 分钟 · 简单

戈梅斯·德·萨式鳕鱼

🔥 724 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 42 · 碳水化合物 45

⏱ 80 分钟 · 中等

秘鲁炖鱼 (Sudado de Pescado)

🔥 418 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 12 · 碳水化合物 32

⏱ 50 分钟 · 中等

鱼饼面 (韩式鱼饼面汤)

🔥 568 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 6 · 碳水化合物 96

⏱ 35 分钟 · 简单

煎金枪鱼

🔥 373 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 22 · 碳水化合物 1

⏱ 15 分钟 · 简单

蒂科酸橘汁腌鱼

🔥 149 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 1 · 碳水化合物 9

⏱ 35 分钟 · 简单

鱼饼汤

🔥 123 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 4 · 碳水化合物 12

⏱ 35 分钟 · 简单

烤鮟鱇鱼

🔥 198 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 11 · 碳水化合物 1

⏱ 22 分钟 · 中等