鱼 — 食谱

葡式炒马介休

🔥 459 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 23 · 碳水化合物 29

⏱ 50 分钟 · 中等

鱼子酱薄饼

🔥 379 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 23 · 碳水化合物 28

⏱ 45 分钟 · 中等

多佛鲽鱼柳

🔥 413 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 33 · 碳水化合物 3

⏱ 20 分钟 · 简单

咸鱼和西非荔枝果

🔥 671 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 41 · 碳水化合物 24

⏱ 55 分钟 · 中等

尼斯浴面包

🔥 827 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 43 · 碳水化合物 75

⏱ 20 分钟 · 简单

椰子鱼 (Pescado con Coco)

🔥 418 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 30 · 碳水化合物 14

⏱ 40 分钟 · 中等

厄瓜多尔鱼汤 (Encebollado de Pescado)

🔥 442 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 11 · 碳水化合物 53

⏱ 75 分钟 · 中等

喀拉拉邦鱼咖喱

🔥 355 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 23 · 碳水化合物 12

⏱ 45 分钟 · 中等

摩洛哥鱼塔吉锅

🔥 468 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 16 · 碳水化合物 37

⏱ 65 分钟 · 中等

马米塔科

🔥 384 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 15 · 碳水化合物 34

⏱ 50 分钟 · 中等

沙丁鱼三明治

🔥 314 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 15 · 碳水化合物 29

⏱ 5 分钟 · 简单

塔拉莫沙拉

🔥 488 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 45 · 碳水化合物 16

⏱ 15 分钟 · 简单

罗希凯托（芬兰三文鱼汤）

🔥 501 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 29 · 碳水化合物 29

⏱ 40 分钟 · 简单

鱼汤

🔥 123 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 1 · 碳水化合物 5

⏱ 75 分钟 · 简单

墨西哥韦拉克鲁斯红鲷鱼

🔥 286 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 11 · 碳水化合物 12

⏱ 45 分钟 · 中等

盐焗鱼

🔥 260 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 11 · 碳水化合物 0

⏱ 50 分钟 · 简单

酿比目鱼

🔥 746 千卡 · 蛋白质 86 · 脂肪 29 · 碳水化合物 26

⏱ 50 分钟 · 中等

烤比目鱼

🔥 215 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 10 · 碳水化合物 2

⏱ 25 分钟 · 简单

柔佛叻沙

🔥 1037 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 53 · 碳水化合物 87

⏱ 120 分钟 · 中等

烤鱼

🔥 462 千卡 · 蛋白质 53 · 脂肪 22 · 碳水化合物 9

⏱ 35 分钟 · 简单

清蒸鲷鱼

🔥 266 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 9 · 碳水化合物 8

⏱ 27 分钟 · 简单

鱼肉鞑靼

🔥 460 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 37 · 碳水化合物 6

⏱ 20 分钟 · 简单

Yen Ta Fo (泰式粉红面汤)

🔥 531 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 18 · 碳水化合物 64

⏱ 30 分钟 · 中等

香草酱鱼肉卷

🔥 499 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 20 · 碳水化合物 42

⏱ 30 分钟 · 中等