鱼 — 食谱

鱼米粉汤 (Bun Ca)

🔥 645 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 25 · 碳水化合物 56

⏱ 50 分钟 · 中等

鱼茶

🔥 194 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 1 · 碳水化合物 26

⏱ 65 分钟 · 中等

葡萄牙鱼炖汤

🔥 349 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 13 · 碳水化合物 25

⏱ 60 分钟 · 中等

鲭鱼三明治

🔥 454 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 27 · 碳水化合物 29

⏱ 10 分钟 · 简单

盐烤三文鱼

🔥 270 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 15 · 碳水化合物 0

⏱ 17 分钟 · 简单

法内斯卡

🔥 711 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 30 · 碳水化合物 68

⏱ 180 分钟 · 较难

鳕鱼杂烩

🔥 1020 千卡 · 蛋白质 58 · 脂肪 51 · 碳水化合物 87

⏱ 65 分钟 · 简单

卷鲱鱼

🔥 230 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 14 · 碳水化合物 7

⏱ 20 分钟 · 简单

阿罗斯阿班达

🔥 700 千卡 · 蛋白质 50 · 脂肪 17 · 碳水化合物 77

⏱ 90 分钟 · 中等

洋葱金枪鱼

🔥 501 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 23 · 碳水化合物 20

⏱ 65 分钟 · 中等

鲭鱼酱

🔥 206 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 17 · 碳水化合物 1

⏱ 15 分钟 · 简单

炸小鱼

🔥 557 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 43 · 碳水化合物 15

⏱ 15 分钟 · 简单

蒜油鳕鱼

🔥 1398 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 139 · 碳水化合物 4

⏱ 45 分钟 · 中等

巴勒克面包

🔥 633 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 26 · 碳水化合物 60

⏱ 20 分钟 · 简单

绿酱鳕鱼

🔥 417 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 17 · 碳水化合物 13

⏱ 40 分钟 · 简单

鳕鱼酱

🔥 450 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 36 · 碳水化合物 13

⏱ 40 分钟 · 中等

疯狂之水煮鱼 (Pesce all'Acqua Pazza)

🔥 463 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 29 · 碳水化合物 10

⏱ 35 分钟 · 中等

丹麦鱼饼 (Fiskefrikadeller)

🔥 296 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 15 · 碳水化合物 10

⏱ 35 分钟 · 简单

箭鱼串烧

🔥 435 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 26 · 碳水化合物 9

⏱ 30 分钟 · 简单

三文鱼肉酱

🔥 192 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 18 · 碳水化合物 0

⏱ 15 分钟 · 简单

辣鱼汤

🔥 311 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 7 · 碳水化合物 21

⏱ 50 分钟 · 简单

马乔式鱼（男子气概鱼）

🔥 822 千卡 · 蛋白质 58 · 脂肪 39 · 碳水化合物 64

⏱ 55 分钟 · 中等

恩科卡多鱼（椰奶酱鱼）

🔥 651 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 43 · 碳水化合物 26

⏱ 45 分钟 · 中等

莫克卡卡皮沙巴

🔥 330 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 16 · 碳水化合物 16

⏱ 50 分钟 · 中等