鱼 — 食谱

纸包鱼

🔥 288 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 10 · 碳水化合物 14

⏱ 33 分钟 · 简单

佩斯切·阿爾·福爾諾 (烤鱼)

🔥 392 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 22 · 碳水化合物 15

⏱ 40 分钟 · 简单

大溪地沙拉 (生鱼沙拉)

🔥 453 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 24 · 碳水化合物 21

⏱ 20 分钟 · 简单

鳕鱼沙拉 (恩萨拉达·德·巴卡拉奥)

🔥 588 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 28 · 碳水化合物 48

⏱ 40 分钟 · 简单

烤安康鱼

🔥 281 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 11 · 碳水化合物 3

⏱ 28 分钟 · 简单

埃斯加拉特

🔥 450 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 29 · 碳水化合物 21

⏱ 55 分钟 · 简单

隆东 (加勒比海鲜炖菜)

🔥 780 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 26 · 碳水化合物 99

⏱ 90 分钟 · 中等

葡式炖鱼

🔥 343 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 12 · 碳水化合物 29

⏱ 60 分钟 · 中等

鳕鱼沙拉

🔥 599 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 34 · 碳水化合物 35

⏱ 55 分钟 · 简单

厄瓜多尔炖鱼

🔥 366 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 10 · 碳水化合物 34

⏱ 45 分钟 · 简单

刚果鳗鱼汤 (Caldillo de Congrio)

🔥 420 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 12 · 碳水化合物 29

⏱ 55 分钟 · 中等

萨布兹·波罗·巴·马希 (香草饭配鱼)

🔥 799 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 32 · 碳水化合物 94

⏱ 75 分钟 · 中等

塔津萨马克 (摩洛哥鱼塔津)

🔥 400 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 16 · 碳水化合物 31

⏱ 65 分钟 · 中等

越南发酵鱼面汤

🔥 890 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 39 · 碳水化合物 86

⏱ 90 分钟 · 较难

安康鱼炖菜

🔥 379 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 8 · 碳水化合物 39

⏱ 55 分钟 · 中等

辣鱼汤 (Maeuntang)

🔥 311 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 6 · 碳水化合物 27

⏱ 45 分钟 · 中等

Pescado Zarandeado (墨西哥烤鱼)

🔥 531 千卡 · 蛋白质 58 · 脂肪 27 · 碳水化合物 17

⏱ 55 分钟 · 中等

萨马克·马什维 (烤鱼)

🔥 690 千卡 · 蛋白质 72 · 脂肪 38 · 碳水化合物 14

⏱ 50 分钟 · 中等

意式灯笼鱼

🔥 742 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 47 · 碳水化合物 45

⏱ 50 分钟 · 中等

皮皮拉纳

🔥 368 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 25 · 碳水化合物 15

⏱ 30 分钟 · 简单

烤鲭鱼 (Saengseon-gui)

🔥 390 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 30 · 碳水化合物 0

⏱ 25 分钟 · 简单

烤大菱鲆

🔥 288 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 16 · 碳水化合物 2

⏱ 35 分钟 · 简单

穆尔西亚沙拉

🔥 341 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 26 · 碳水化合物 12

⏱ 35 分钟 · 简单

马拉加沙拉

🔥 549 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 31 · 碳水化合物 43

⏱ 40 分钟 · 简单