鱼 — 食谱

塞内加尔鱼饭 (Thieboudienne)

🔥 876 千卡 · 蛋白质 47 · 脂肪 20 · 碳水化合物 126

⏱ 135 分钟 · 中等

西西里金枪鱼 (Tonno alla Siciliana)

🔥 532 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 29 · 碳水化合物 20

⏱ 35 分钟 · 简单

维琴察式鳕鱼

🔥 443 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 25 · 碳水化合物 11

⏱ 270 分钟 · 中等

洋葱金枪鱼 (Atun Encebollado)

🔥 613 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 35 · 碳水化合物 33

⏱ 45 分钟 · 简单

香蕉叶烤鱼

🔥 277 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 13 · 碳水化合物 10

⏱ 40 分钟 · 中等

意式酸甜沙丁鱼

🔥 499 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 33 · 碳水化合物 10

⏱ 45 分钟 · 中等

香煎鲱鱼 (Stekt Strömming)

🔥 372 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 24 · 碳水化合物 14

⏱ 25 分钟 · 简单

南图亚鳎鱼

🔥 791 千卡 · 蛋白质 54 · 脂肪 50 · 碳水化合物 20

⏱ 50 分钟 · 中等

摩洛哥鱼塔吉锅

🔥 404 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 16 · 碳水化合物 37

⏱ 65 分钟 · 中等

巴西鱼粥 (Pirão de Peixe)

🔥 368 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 11 · 碳水化合物 44

⏱ 55 分钟 · 中等

帕里韦拉

🔥 320 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 9 · 碳水化合物 17

⏱ 60 分钟 · 中等

蒂皮塔帕鱼

🔥 664 千卡 · 蛋白质 56 · 脂肪 40 · 碳水化合物 20

⏱ 40 分钟 · 中等

巴尼亚卡乌达

🔥 839 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 80 · 碳水化合物 27

⏱ 65 分钟 · 中等

普瓦松·亚萨

🔥 415 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 17 · 碳水化合物 26

⏱ 95 分钟 · 中等

赛亚迪亚

🔥 607 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 18 · 碳水化合物 73

⏱ 95 分钟 · 中等

萨马克哈拉（辣鱼）

🔥 716 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 48 · 碳水化合物 18

⏱ 50 分钟 · 中等

烤鳕鱼

🔥 213 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 10 · 碳水化合物 1

⏱ 22 分钟 · 简单

万隆烧卖

🔥 480 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 18 · 碳水化合物 50

⏱ 70 分钟 · 中等

鱼肉马赫布斯

🔥 712 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 22 · 碳水化合物 90

⏱ 80 分钟 · 中等

瑞典三明治蛋糕 (Smörgåstårta)

🔥 516 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 39 · 碳水化合物 28

⏱ 60 分钟 · 中等

腌三文鱼 (Graavilohi)

🔥 126 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 8 · 碳水化合物 1

⏱ 15 分钟 · 简单

库库和飞鱼

🔥 521 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 19 · 碳水化合物 54

⏱ 85 分钟 · 中等

渔夫炖鱼

🔥 586 千卡 · 蛋白质 50 · 脂肪 16 · 碳水化合物 53

⏱ 60 分钟 · 中等

哈拉什莱 (匈牙利渔夫汤)

🔥 210 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 10 · 碳水化合物 12

⏱ 80 分钟 · 中等