无麸质 — 食谱

椰子沙拉 (Buko Salad)

🔥 391 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 23 · 碳水化合物 45

⏱ 15 分钟 · 简单

舒库玛威基

🔥 316 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 17 · 碳水化合物 41

⏱ 30 分钟 · 简单

玛斯特-奥-希亚尔

🔥 152 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 9 · 碳水化合物 13

⏱ 10 分钟 · 简单

穆塔巴尔（烤茄子酱）

🔥 217 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 16 · 碳水化合物 17

⏱ 55 分钟 · 简单

埃塞俄比亚法索利亚

🔥 236 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 12 · 碳水化合物 28

⏱ 50 分钟 · 简单

卡拉查纳咖喱

🔥 297 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 11 · 碳水化合物 40

⏱ 60 分钟 · 中等

亚洲凉拌卷心菜沙拉

🔥 237 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 12 · 碳水化合物 25

⏱ 20 分钟 · 简单

蘑菇双洋葱

🔥 181 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 12 · 碳水化合物 15

⏱ 50 分钟 · 中等

卷心菜豌豆咖喱

🔥 172 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 8 · 碳水化合物 23

⏱ 35 分钟 · 简单

绿豆豆角炒菜

🔥 249 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 18 · 碳水化合物 19

⏱ 30 分钟 · 简单

仙人掌沙拉

🔥 105 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 5 · 碳水化合物 13

⏱ 45 分钟 · 简单

海胆

🔥 129 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 6 · 碳水化合物 5

⏱ 7 分钟 · 中等

火腿沙拉

🔥 393 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 33 · 碳水化合物 4

⏱ 15 分钟 · 简单

烤菠萝

🔥 228 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 8 · 碳水化合物 40

⏱ 30 分钟 · 简单

豆腐辣沙拉

🔥 320 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 13 · 碳水化合物 34

⏱ 35 分钟 · 中等

路易虾沙拉

🔥 962 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 70 · 碳水化合物 30

⏱ 35 分钟 · 简单

螃蟹酸橘汁腌鱼

🔥 262 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 9 · 碳水化合物 17

⏱ 15 分钟 · 简单

纯素埃古西汤

🔥 550 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 44 · 碳水化合物 21

⏱ 70 分钟 · 中等

黄瓜萝卜沙拉

🔥 165 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 14 · 碳水化合物 10

⏱ 10 分钟 · 简单

温菠菜沙拉

🔥 199 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 15 · 碳水化合物 7

⏱ 18 分钟 · 简单

意式黑醋草莓沙拉

🔥 483 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 39 · 碳水化合物 24

⏱ 15 分钟 · 简单

火鸡粥

🔥 284 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 8 · 碳水化合物 28

⏱ 75 分钟 · 中等

鸭肉火腿

🔥 100 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 9 · 碳水化合物 0

⏱ 15 分钟 · 中等

烤鹰嘴豆沙拉

🔥 387 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 19 · 碳水化合物 45

⏱ 35 分钟 · 简单