无麸质 — 食谱

塔兰蒂娜式贻贝

🔥 251 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 13 · 碳水化合物 12

⏱ 30 分钟 · 简单

菊苣烩饭

🔥 474 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 14 · 碳水化合物 72

⏱ 40 分钟 · 中等

腌洋葱沙拉

🔥 87 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 5 · 碳水化合物 9

⏱ 10 分钟 · 简单

吉瑟里

🔥 515 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 18 · 碳水化合物 76

⏱ 80 分钟 · 中等

罐装虾

🔥 500 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 49 · 碳水化合物 0

⏱ 15 分钟 · 简单

菠菜炒鸡蛋 (Ispanakli Yumurta)

🔥 361 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 27 · 碳水化合物 15

⏱ 25 分钟 · 简单

塞内加尔鱼饭 (Thieboudienne)

🔥 876 千卡 · 蛋白质 47 · 脂肪 20 · 碳水化合物 126

⏱ 135 分钟 · 中等

小米沙拉

🔥 369 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 17 · 碳水化合物 48

⏱ 35 分钟 · 简单

塔拉托尔汤

🔥 382 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 30 · 碳水化合物 15

⏱ 15 分钟 · 简单

法里纳塔

🔥 364 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 18 · 碳水化合物 36

⏱ 40 分钟 · 简单

特雷莫科斯 (羽扇豆)

🔥 165 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 4 · 碳水化合物 11

⏱ 105 分钟 · 中等

卷心菜咖喱

🔥 153 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 8 · 碳水化合物 16

⏱ 35 分钟 · 简单

西西里金枪鱼 (Tonno alla Siciliana)

🔥 532 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 29 · 碳水化合物 20

⏱ 35 分钟 · 简单

蒲公英沙拉配温培根酱

🔥 391 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 32 · 碳水化合物 11

⏱ 25 分钟 · 简单

小米粥

🔥 304 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 10 · 碳水化合物 44

⏱ 35 分钟 · 简单

马齿苋沙拉

🔥 179 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 15 · 碳水化合物 12

⏱ 10 分钟 · 简单

薄荷卷心菜沙拉

🔥 143 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 10 · 碳水化合物 14

⏱ 10 分钟 · 简单

咖喱蘑菇

🔥 203 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 14 · 碳水化合物 20

⏱ 55 分钟 · 中等

阿西南布阿 (印尼水果沙拉)

🔥 316 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 5 · 碳水化合物 67

⏱ 20 分钟 · 简单

越南鱿鱼沙拉 (Goi Muc)

🔥 364 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 9 · 碳水化合物 39

⏱ 32 分钟 · 中等

胡萝卜塔拉托尔

🔥 383 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 28 · 碳水化合物 22

⏱ 25 分钟 · 简单

喀拉拉蔬菜炖菜

🔥 362 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 27 · 碳水化合物 28

⏱ 50 分钟 · 简单

穆萨巴哈

🔥 632 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 40 · 碳水化合物 53

⏱ 20 分钟 · 简单

泰式辣鸡沙拉 (Yum Jin Gai)

🔥 339 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 5 · 碳水化合物 18

⏱ 35 分钟 · 简单