无麸质 — 食谱

藜豆酸橘汁腌鱼

🔥 190 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 4 · 碳水化合物 29

⏱ 15 分钟 · 简单

波洛斯佩洛内斯

🔥 420 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 20 · 碳水化合物 43

⏱ 80 分钟 · 中等

玉米粒汤 (索帕德莫特)

🔥 733 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 34 · 碳水化合物 63

⏱ 85 分钟 · 中等

柠檬菠菜

🔥 164 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 15 · 碳水化合物 7

⏱ 12 分钟 · 简单

马赫利卡萨兰 (鱼咖喱)

🔥 402 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 25 · 碳水化合物 16

⏱ 75 分钟 · 中等

索卡

🔥 321 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 14 · 碳水化合物 38

⏱ 30 分钟 · 简单

煮青菜 (霍塔弗拉丝塔)

🔥 257 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 20 · 碳水化合物 16

⏱ 30 分钟 · 简单

苋菜酸奶碗

🔥 232 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 6 · 碳水化合物 25

⏱ 20 分钟 · 简单

炖牛肉和胡萝卜

🔥 390 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 16 · 碳水化合物 21

⏱ 115 分钟 · 简单

法索拉基亚拉泰拉（希腊炖绿豆）

🔥 357 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 26 · 碳水化合物 30

⏱ 70 分钟 · 简单

普罗旺斯蔬菜焗烤

🔥 218 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 16 · 碳水化合物 19

⏱ 70 分钟 · 中等

费索拉奇亚 (希腊炖青豆)

🔥 260 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 14 · 碳水化合物 30

⏱ 60 分钟 · 简单

奶油南瓜汤

🔥 137 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 8 · 碳水化合物 18

⏱ 40 分钟 · 简单

豆馅玉米饼

🔥 335 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 8 · 碳水化合物 60

⏱ 45 分钟 · 中等

摩洛哥鱼塔吉锅

🔥 404 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 16 · 碳水化合物 37

⏱ 65 分钟 · 中等

西芹沙拉

🔥 607 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 56 · 碳水化合物 13

⏱ 15 分钟 · 简单

摩尔串

🔥 387 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 21 · 碳水化合物 7

⏱ 32 分钟 · 中等

希腊酿蔬菜 (Gemista)

🔥 522 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 24 · 碳水化合物 71

⏱ 125 分钟 · 中等

花生酱豆腐沙爹

🔥 275 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 17 · 碳水化合物 16

⏱ 37 分钟 · 中等

巴西鱼粥 (Pirão de Peixe)

🔥 368 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 11 · 碳水化合物 44

⏱ 55 分钟 · 中等

沙克利什

🔥 316 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 27 · 碳水化合物 8

⏱ 10 分钟 · 简单

帕里韦拉

🔥 320 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 9 · 碳水化合物 17

⏱ 60 分钟 · 中等

茄子田乐 (味噌烤茄子)

🔥 370 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 18 · 碳水化合物 43

⏱ 40 分钟 · 简单

蒜泥土豆泥

🔥 289 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 20 · 碳水化合物 25

⏱ 35 分钟 · 简单