午餐 — 食谱

爱尔兰洋葱土豆泥

🔥 333 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 14 · 碳水化合物 47

⏱ 35 分钟 · 简单

烤鱿鱼 (Kalamari Sti Shara)

🔥 277 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 17 · 碳水化合物 9

⏱ 23 分钟 · 简单

海带面沙拉

🔥 267 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 16 · 碳水化合物 28

⏱ 15 分钟 · 简单

苦瓜沙拉

🔥 258 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 13 · 碳水化合物 32

⏱ 20 分钟 · 简单

萨马克·马什维 (烤鱼)

🔥 690 千卡 · 蛋白质 72 · 脂肪 38 · 碳水化合物 14

⏱ 50 分钟 · 中等

马斯古夫

🔥 664 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 43 · 碳水化合物 22

⏱ 130 分钟 · 较难

意式豆子烩贻贝

🔥 532 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 23 · 碳水化合物 37

⏱ 50 分钟 · 中等

法塔赫

🔥 991 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 52 · 碳水化合物 85

⏱ 50 分钟 · 中等

萨布兹霍尔丹 (波斯鲜香草拼盘)

🔥 209 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 16 · 碳水化合物 9

⏱ 10 分钟 · 简单

意式猫耳朵配西兰花

🔥 660 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 27 · 碳水化合物 85

⏱ 35 分钟 · 简单

阿吉面条 (辣面条炖菜)

🔥 642 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 24 · 碳水化合物 68

⏱ 50 分钟 · 中等

科桑巴里

🔥 265 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 13 · 碳水化合物 32

⏱ 20 分钟 · 简单

意式灯笼鱼

🔥 742 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 47 · 碳水化合物 45

⏱ 50 分钟 · 中等

皮皮拉纳

🔥 368 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 25 · 碳水化合物 15

⏱ 30 分钟 · 简单

索尔特里托 (秘鲁蚕豆沙拉)

🔥 600 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 37 · 碳水化合物 49

⏱ 35 分钟 · 简单

海鲜汤 (Haemul-tang)

🔥 211 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 4 · 碳水化合物 16

⏱ 55 分钟 · 中等

烤萝卜

🔥 205 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 15 · 碳水化合物 16

⏱ 25 分钟 · 简单

烤鲭鱼 (Saengseon-gui)

🔥 390 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 30 · 碳水化合物 0

⏱ 25 分钟 · 简单

蚕豆酱

🔥 92 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 7 · 碳水化合物 7

⏱ 15 分钟 · 简单

翻炒菊苣

🔥 227 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 20 · 碳水化合物 11

⏱ 25 分钟 · 简单

卷心菜面 (Káposztás Tészta)

🔥 442 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 17 · 碳水化合物 64

⏱ 45 分钟 · 简单

马德拉

🔥 311 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 13 · 碳水化合物 38

⏱ 65 分钟 · 中等

袋鼠柳

🔥 255 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 11 · 碳水化合物 3

⏱ 18 分钟 · 中等

卡托戈

🔥 626 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 31 · 碳水化合物 60

⏱ 80 分钟 · 中等