午餐 — 食谱

土耳其肉饼（科夫塔）

🔥 302 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 14 · 碳水化合物 13

⏱ 35 分钟 · 简单

烤鸡肉卷饼

🔥 455 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 15 · 碳水化合物 45

⏱ 35 分钟 · 简单

樟茶鸭

🔥 884 千卡 · 蛋白质 73 · 脂肪 60 · 碳水化合物 7

⏱ 150 分钟 · 较难

花生汤

🔥 388 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 23 · 碳水化合物 34

⏱ 45 分钟 · 简单

鸭肉面汤

🔥 710 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 31 · 碳水化合物 56

⏱ 40 分钟 · 中等

鸭肉炒饭

🔥 957 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 54 · 碳水化合物 73

⏱ 35 分钟 · 中等

鸡肉炒面 (Pancit)

🔥 555 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 13 · 碳水化合物 62

⏱ 45 分钟 · 中等

火鸡

🔥 653 千卡 · 蛋白质 63 · 脂肪 28 · 碳水化合物 33

⏱ 40 分钟 · 中等

火鸡辣椒

🔥 383 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 12 · 碳水化合物 29

⏱ 50 分钟 · 简单

龙虾沙拉

🔥 389 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 31 · 碳水化合物 2

⏱ 15 分钟 · 简单

越南鸡肉饭 (Com Ga)

🔥 561 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 14 · 碳水化合物 61

⏱ 75 分钟 · 中等

瘦火腿

🔥 150 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 6 · 碳水化合物 1

⏱ 2 分钟 · 简单

唐杜里鱼

🔥 423 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 22 · 碳水化合物 13

⏱ 35 分钟 · 中等

鸡肉荞麦面

🔥 865 千卡 · 蛋白质 63 · 脂肪 27 · 碳水化合物 96

⏱ 35 分钟 · 简单

蒜蓉胡椒鸡

🔥 542 千卡 · 蛋白质 60 · 脂肪 21 · 碳水化合物 25

⏱ 30 分钟 · 简单

鸡肉卡蒂卷

🔥 683 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 27 · 碳水化合物 61

⏱ 45 分钟 · 中等

卷心菜汤

🔥 149 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 6 · 碳水化合物 23

⏱ 45 分钟 · 简单

亲子丼 (鸡肉鸡蛋盖饭)

🔥 692 千卡 · 蛋白质 50 · 脂肪 18 · 碳水化合物 70

⏱ 25 分钟 · 简单

法式炖小牛肉

🔥 658 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 40 · 碳水化合物 25

⏱ 120 分钟 · 中等

烤红椒汤

🔥 198 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 13 · 碳水化合物 18

⏱ 70 分钟 · 简单

奶油西芹汤

🔥 174 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 11 · 碳水化合物 16

⏱ 40 分钟 · 简单

菠萝鸡

🔥 461 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 15 · 碳水化合物 41

⏱ 30 分钟 · 简单

克里奥尔虾

🔥 262 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 8 · 碳水化合物 21

⏱ 50 分钟 · 中等

火鸡沙拉

🔥 299 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 24 · 碳水化合物 3

⏱ 15 分钟 · 简单