午餐 — 食谱

路易虾沙拉

🔥 962 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 70 · 碳水化合物 30

⏱ 35 分钟 · 简单

螃蟹酸橘汁腌鱼

🔥 262 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 9 · 碳水化合物 17

⏱ 15 分钟 · 简单

纯素埃古西汤

🔥 550 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 44 · 碳水化合物 21

⏱ 70 分钟 · 中等

鸵鸟汉堡

🔥 425 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 13 · 碳水化合物 38

⏱ 25 分钟 · 简单

黄瓜萝卜沙拉

🔥 165 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 14 · 碳水化合物 10

⏱ 10 分钟 · 简单

马伦戈鸡

🔥 598 千卡 · 蛋白质 67 · 脂肪 25 · 碳水化合物 16

⏱ 80 分钟 · 中等

温菠菜沙拉

🔥 199 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 15 · 碳水化合物 7

⏱ 18 分钟 · 简单

意式黑醋草莓沙拉

🔥 483 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 39 · 碳水化合物 24

⏱ 15 分钟 · 简单

火鸡粥

🔥 284 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 8 · 碳水化合物 28

⏱ 75 分钟 · 中等

烤鹰嘴豆沙拉

🔥 387 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 19 · 碳水化合物 45

⏱ 35 分钟 · 简单

酿鹌鹑

🔥 1128 千卡 · 蛋白质 78 · 脂肪 70 · 碳水化合物 47

⏱ 55 分钟 · 中等

瓦基

🔥 356 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 0 · 碳水化合物 76

⏱ 95 分钟 · 中等

芒果黑豆沙拉

🔥 410 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 16 · 碳水化合物 58

⏱ 15 分钟 · 简单

清蒸鲷鱼

🔥 266 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 9 · 碳水化合物 8

⏱ 27 分钟 · 简单

醋焖鸡 (普莱奥维内格)

🔥 896 千卡 · 蛋白质 86 · 脂肪 56 · 碳水化合物 13

⏱ 75 分钟 · 中等

摩洛哥胡萝卜沙拉

🔥 223 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 14 · 碳水化合物 24

⏱ 15 分钟 · 简单

迷你马苏里拉沙拉

🔥 453 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 35 · 碳水化合物 14

⏱ 10 分钟 · 简单

米泽里亚 (波兰黄瓜沙拉)

🔥 114 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 8 · 碳水化合物 9

⏱ 10 分钟 · 简单

阿基与豆腐

🔥 572 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 42 · 碳水化合物 32

⏱ 40 分钟 · 中等

沙比奇碗

🔥 724 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 46 · 碳水化合物 55

⏱ 55 分钟 · 中等

圣托里尼蚕豆泥

🔥 394 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 19 · 碳水化合物 42

⏱ 80 分钟 · 简单

罗马式炖鸡

🔥 482 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 28 · 碳水化合物 12

⏱ 75 分钟 · 中等

阿拉卡斯·拉德罗斯 (希腊豌豆炖菜)

🔥 357 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 16 · 碳水化合物 45

⏱ 50 分钟 · 简单

恰姆博塔

🔥 279 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 14 · 碳水化合物 36

⏱ 70 分钟 · 中等