午餐 — 食谱

毛豆波奇碗

🔥 523 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 21 · 碳水化合物 70

⏱ 35 分钟 · 简单

盐焗海鲈鱼

🔥 342 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 19 · 碳水化合物 5

⏱ 45 分钟 · 中等

菜花牛排

🔥 196 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 15 · 碳水化合物 15

⏱ 35 分钟 · 简单

斑豆汤

🔥 241 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 6 · 碳水化合物 37

⏱ 110 分钟 · 中等

毛豆沙拉

🔥 387 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 25 · 碳水化合物 25

⏱ 15 分钟 · 简单

泰式柠檬蒸鱼 (Pla Nung Manao)

🔥 308 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 7 · 碳水化合物 11

⏱ 30 分钟 · 中等

高楼面

🔥 703 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 35 · 碳水化合物 63

⏱ 95 分钟 · 中等

鹰嘴豆菠菜

🔥 231 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 13 · 碳水化合物 22

⏱ 35 分钟 · 简单

烟熏鳟鱼三明治

🔥 342 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 13 · 碳水化合物 31

⏱ 10 分钟 · 简单

素食紫菜包饭

🔥 487 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 14 · 碳水化合物 74

⏱ 65 分钟 · 中等

荞麦粥

🔥 208 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 6 · 碳水化合物 36

⏱ 20 分钟 · 简单

绿米饭

🔥 322 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 8 · 碳水化合物 55

⏱ 45 分钟 · 简单

加利西亚肉馅饼

🔥 431 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 16 · 碳水化合物 55

⏱ 85 分钟 · 中等

素食大阪烧

🔥 597 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 30 · 碳水化合物 63

⏱ 35 分钟 · 中等

素食蛋包饭

🔥 525 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 19 · 碳水化合物 67

⏱ 30 分钟 · 中等

稻荷寿司

🔥 330 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 9 · 碳水化合物 52

⏱ 45 分钟 · 简单

柚子沙拉 (Yam Som-O)

🔥 396 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 11 · 碳水化合物 49

⏱ 30 分钟 · 中等

克里奥尔馆

🔥 1488 千卡 · 蛋白质 69 · 脂肪 51 · 碳水化合物 162

⏱ 225 分钟 · 中等

茄子卷

🔥 340 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 22 · 碳水化合物 23

⏱ 80 分钟 · 中等

暖山羊奶酪沙拉

🔥 607 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 45 · 碳水化合物 34

⏱ 25 分钟 · 简单

杏仁鳟鱼

🔥 577 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 43 · 碳水化合物 11

⏱ 27 分钟 · 简单

阿帕姆配炖菜

🔥 631 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 34 · 碳水化合物 73

⏱ 85 分钟 · 中等

莫罗斯和克里斯蒂亚诺斯（古巴黑豆饭）

🔥 606 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 15 · 碳水化合物 104

⏱ 110 分钟 · 中等

西葫芦焗烤

🔥 342 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 23 · 碳水化合物 20

⏱ 60 分钟 · 中等