米饭和谷物 — 食谱

毛豆炒饭

🔥 571 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 20 · 碳水化合物 76

⏱ 30 分钟 · 简单

素食炒饭

🔥 583 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 16 · 碳水化合物 90

⏱ 30 分钟 · 简单

紫菜包饭

🔥 493 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 22 · 碳水化合物 58

⏱ 60 分钟 · 中等

藜麦早餐碗

🔥 365 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 13 · 碳水化合物 54

⏱ 20 分钟 · 简单

拉面炒年糕 (Rabokki)

🔥 968 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 24 · 碳水化合物 157

⏱ 27 分钟 · 简单

梅子饭团

🔥 137 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 0 · 碳水化合物 30

⏱ 30 分钟 · 简单

番茄乌塔帕姆

🔥 528 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 16 · 碳水化合物 79

⏱ 45 分钟 · 中等

纯素寿司烘焙

🔥 751 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 37 · 碳水化合物 88

⏱ 55 分钟 · 中等

纳豆拌饭

🔥 295 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 6 · 碳水化合物 50

⏱ 3 分钟 · 简单

脏米饭

🔥 332 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 14 · 碳水化合物 30

⏱ 65 分钟 · 中等

野米汤

🔥 201 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 7 · 碳水化合物 21

⏱ 70 分钟 · 中等

青豆烩饭

🔥 665 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 24 · 碳水化合物 85

⏱ 40 分钟 · 中等

酥油饭

🔥 384 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 15 · 碳水化合物 57

⏱ 35 分钟 · 简单

越南炒饭 (Com Rang)

🔥 707 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 30 · 碳水化合物 70

⏱ 30 分钟 · 简单

粥 (韩式粥)

🔥 180 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 0 · 碳水化合物 40

⏱ 50 分钟 · 简单

八宝粥

🔥 357 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 5 · 碳水化合物 70

⏱ 95 分钟 · 中等

意式炸饭团

🔥 283 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 14 · 碳水化合物 28

⏱ 135 分钟 · 中等

野米饭

🔥 233 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 8 · 碳水化合物 34

⏱ 60 分钟 · 中等

古巴式米饭

🔥 639 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 28 · 碳水化合物 89

⏱ 40 分钟 · 简单

酿葡萄叶 (Niàng pútáo yè)

🔥 303 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 17 · 碳水化合物 35

⏱ 105 分钟 · 中等

芦笋烩饭

🔥 512 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 18 · 碳水化合物 70

⏱ 40 分钟 · 中等

面条米饭

🔥 423 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 10 · 碳水化合物 72

⏱ 30 分钟 · 简单

日式粥 (Okayu)

🔥 180 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 1 · 碳水化合物 39

⏱ 40 分钟 · 简单

糯米饭 (越南咸味糯米饭)

🔥 664 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 26 · 碳水化合物 80

⏱ 75 分钟 · 中等