米饭和谷物 — 食谱

香菜糙米饭

🔥 261 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 7 · 碳水化合物 45

⏱ 50 分钟 · 简单

菠菜烩饭

🔥 463 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 15 · 碳水化合物 64

⏱ 40 分钟 · 中等

蔬菜手抓饭

🔥 355 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 8 · 碳水化合物 62

⏱ 45 分钟 · 中等

奶油南瓜烩饭

🔥 342 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 12 · 碳水化合物 50

⏱ 50 分钟 · 中等

亚伊拉汤 (酸奶米饭汤)

🔥 203 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 10 · 碳水化合物 25

⏱ 40 分钟 · 简单

普图

🔥 357 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 11 · 碳水化合物 60

⏱ 25 分钟 · 简单

阿罗兹康甘杜勒斯（鸽豆饭）

🔥 414 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 14 · 碳水化合物 60

⏱ 70 分钟 · 中等

炸穆里

🔥 533 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 21 · 碳水化合物 78

⏱ 10 分钟 · 简单

豆腐米粉沙拉

🔥 464 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 15 · 碳水化合物 67

⏱ 35 分钟 · 简单

瓦基

🔥 356 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 0 · 碳水化合物 76

⏱ 95 分钟 · 中等

墨鱼汁饭 (Arroz Negro)

🔥 541 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 16 · 碳水化合物 77

⏱ 55 分钟 · 中等

糙米寿司

🔥 321 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 10 · 碳水化合物 54

⏱ 70 分钟 · 中等

黑米布丁

🔥 508 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 25 · 碳水化合物 67

⏱ 75 分钟 · 简单

隆东

🔥 183 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 0 · 碳水化合物 40

⏱ 260 分钟 · 中等

糙米粥

🔥 111 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 1 · 碳水化合物 23

⏱ 80 分钟 · 简单

纯素比西贝勒巴斯

🔥 544 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 18 · 碳水化合物 83

⏱ 80 分钟 · 中等

烤年糕

🔥 235 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 0 · 碳水化合物 53

⏱ 12 分钟 · 简单

巴哈里波洛 (莳萝蚕豆饭)

🔥 569 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 15 · 碳水化合物 91

⏱ 90 分钟 · 中等

绿米饭

🔥 322 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 8 · 碳水化合物 55

⏱ 45 分钟 · 简单

松露烩饭

🔥 482 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 15 · 碳水化合物 69

⏱ 40 分钟 · 中等

塔库塔库

🔥 486 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 17 · 碳水化合物 72

⏱ 40 分钟 · 中等

腊八粥

🔥 315 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 8 · 碳水化合物 54

⏱ 140 分钟 · 中等

摩洛·德·关杜勒斯 (多米尼加鸽豆饭)

🔥 362 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 6 · 碳水化合物 69

⏱ 60 分钟 · 简单

什勒扎德 (波斯藏红花米布丁)

🔥 455 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 9 · 碳水化合物 91

⏱ 90 分钟 · 中等