米饭和谷物 — 食谱

福建炒饭

🔥 784 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 37 · 碳水化合物 75

⏱ 25 分钟 · 中等

蓝花饭

🔥 894 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 41 · 碳水化合物 58

⏱ 105 分钟 · 中等

藏红花饭

🔥 420 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 14 · 碳水化合物 64

⏱ 50 分钟 · 中等

糙米沙拉

🔥 331 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 16 · 碳水化合物 44

⏱ 55 分钟 · 简单

野米沙拉

🔥 395 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 20 · 碳水化合物 48

⏱ 65 分钟 · 简单

阿基烤饼

🔥 381 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 9 · 碳水化合物 68

⏱ 25 分钟 · 简单

饭团 (韩国饭团)

🔥 370 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 11 · 碳水化合物 58

⏱ 10 分钟 · 简单

巴亚奥德多伊斯

🔥 725 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 31 · 碳水化合物 76

⏱ 120 分钟 · 中等

瓦利瓦纳兹（椰子饭）

🔥 554 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 25 · 碳水化合物 78

⏱ 35 分钟 · 简单

杜维奇

🔥 375 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 9 · 碳水化合物 68

⏱ 60 分钟 · 中等

阴阳炒饭

🔥 872 千卡 · 蛋白质 59 · 脂肪 35 · 碳水化合物 78

⏱ 50 分钟 · 中等

兰芒

🔥 455 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 13 · 碳水化合物 81

⏱ 405 分钟 · 较难

特赫里

🔥 699 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 21 · 碳水化合物 113

⏱ 50 分钟 · 中等

椰浆饭

🔥 805 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 31 · 碳水化合物 103

⏱ 105 分钟 · 中等

ข้าวหลาม (竹筒糯米饭)

🔥 545 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 20 · 碳水化合物 87

⏱ 140 分钟 · 中等

Com Nieu (越南砂锅饭)

🔥 225 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 5 · 碳水化合物 40

⏱ 45 分钟 · 中等

意式豌豆饭

🔥 431 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 13 · 碳水化合物 61

⏱ 45 分钟 · 中等

雷什泰手抓饭 (波斯面条饭)

🔥 791 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 17 · 碳水化合物 150

⏱ 85 分钟 · 中等

珠宝饭

🔥 501 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 19 · 碳水化合物 75

⏱ 115 分钟 · 中等

蒜蓉炒饭 (菲律宾风味)

🔥 412 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 16 · 碳水化合物 61

⏱ 15 分钟 · 简单

马来粽

🔥 180 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 0 · 碳水化合物 40

⏱ 200 分钟 · 较难

卡累利阿派 (Karjalanpiirakka)

🔥 395 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 21 · 碳水化合物 41

⏱ 85 分钟 · 中等

布尔古抓饭

🔥 353 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 12 · 碳水化合物 57

⏱ 40 分钟 · 简单

蓬加尔

🔥 558 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 19 · 碳水化合物 82

⏱ 40 分钟 · 简单