蔬菜 — 食谱

马格穆尔 (黎巴嫩茄子鹰嘴豆炖菜)

🔥 280 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 12 · 碳水化合物 35

⏱ 55 分钟 · 简单

特伦波

🔥 186 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 15 · 碳水化合物 12

⏱ 15 分钟 · 简单

琼塔沙拉

🔥 316 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 25 · 碳水化合物 22

⏱ 15 分钟 · 简单

天使面沙拉

🔥 284 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 24 · 碳水化合物 12

⏱ 15 分钟 · 简单

佛手瓜沙拉

🔥 186 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 15 · 碳水化合物 15

⏱ 25 分钟 · 简单

平齐莫尼奥

🔥 241 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 20 · 碳水化合物 14

⏱ 10 分钟 · 简单

达尔马卡尼

🔥 410 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 20 · 碳水化合物 40

⏱ 110 分钟 · 中等

橄榄油蚕豆 (Bakla Zeytinyagli)

🔥 472 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 26 · 碳水化合物 47

⏱ 65 分钟 · 中等

萨拉塔·费拉希（埃及农夫沙拉）

🔥 126 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 8 · 碳水化合物 12

⏱ 15 分钟 · 简单

哈密瓜冰沙

🔥 148 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 1 · 碳水化合物 22

⏱ 5 分钟 · 简单

基克阿利恰

🔥 328 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 9 · 碳水化合物 50

⏱ 65 分钟 · 简单

木豆汤 (Sopa de Guandú)

🔥 495 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 13 · 碳水化合物 77

⏱ 105 分钟 · 中等

利马豆沙拉 (Ensalada de Pallares)

🔥 284 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 11 · 碳水化合物 36

⏱ 75 分钟 · 中等

素食黑豆炖肉

🔥 301 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 8 · 碳水化合物 41

⏱ 105 分钟 · 中等

潘切拉特纳扁豆

🔥 253 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 9 · 碳水化合物 34

⏱ 50 分钟 · 中等

豇豆马萨拉

🔥 292 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 9 · 碳水化合物 41

⏱ 60 分钟 · 中等

雷维索苏帕 (希腊鹰嘴豆汤)

🔥 367 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 19 · 碳水化合物 41

⏱ 135 分钟 · 中等

Zeytinyagli Pirasa (橄榄油炖韭葱)

🔥 354 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 16 · 碳水化合物 51

⏱ 60 分钟 · 简单

柠檬味阿格雷蒂

🔥 188 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 16 · 碳水化合物 10

⏱ 20 分钟 · 简单

埃尔巴佐内 (瑞士甜菜和乳清干酪派)

🔥 349 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 18 · 碳水化合物 32

⏱ 105 分钟 · 中等

普拉索里佐 (希腊韭菜饭)

🔥 406 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 15 · 碳水化合物 64

⏱ 45 分钟 · 简单

帕尼萨 (利古里亚鹰嘴豆炸饼)

🔥 327 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 19 · 碳水化合物 29

⏱ 45 分钟 · 简单

Ennai Kathirikai (酿茄子咖喱)

🔥 254 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 18 · 碳水化合物 27

⏱ 65 分钟 · 中等

苦瓜炒菜

🔥 166 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 11 · 碳水化合物 16

⏱ 40 分钟 · 简单