素食 — 食谱

安第斯夸哈达

🔥 360 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 21 · 碳水化合物 29

⏱ 10 分钟 · 简单

奥莫图奥（捣碎米饭团）

🔥 290 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 0 · 碳水化合物 64

⏱ 30 分钟 · 简单

乌拉普

🔥 338 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 23 · 碳水化合物 30

⏱ 35 分钟 · 简单

韩式大麦饭 (Boribap)

🔥 591 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 13 · 碳水化合物 85

⏱ 45 分钟 · 中等

杂谷饭

🔥 216 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 1 · 碳水化合物 45

⏱ 50 分钟 · 简单

法式小麦抓饭

🔥 300 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 12 · 碳水化合物 37

⏱ 45 分钟 · 简单

巴米耶斯 (希腊秋葵炖菜)

🔥 206 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 14 · 碳水化合物 18

⏱ 70 分钟 · 简单

高粱碗

🔥 330 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 8 · 碳水化合物 58

⏱ 50 分钟 · 简单

斯佩尔特谷物沙拉

🔥 616 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 25 · 碳水化合物 87

⏱ 60 分钟 · 简单

蜂蜜羊奶酪 (Feta Me Meli)

🔥 353 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 24 · 碳水化合物 21

⏱ 23 分钟 · 简单

炒南瓜

🔥 234 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 15 · 碳水化合物 25

⏱ 30 分钟 · 简单

伊奇 (亚美尼亚大麦沙拉)

🔥 385 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 16 · 碳水化合物 57

⏱ 35 分钟 · 简单

橄榄油朝鲜蓟 (Enginar Zeytinyagli)

🔥 299 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 20 · 碳水化合物 26

⏱ 50 分钟 · 简单

苋菜沙拉

🔥 229 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 12 · 碳水化合物 27

⏱ 35 分钟 · 简单

巴廷詹拉赫布 (修道士茄子沙拉)

🔥 175 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 12 · 碳水化合物 18

⏱ 60 分钟 · 简单

高粱沙拉

🔥 364 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 16 · 碳水化合物 54

⏱ 45 分钟 · 简单

意式螺旋面配特拉帕尼香蒜酱

🔥 765 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 46 · 碳水化合物 72

⏱ 27 分钟 · 简单

皮佐凯里

🔥 738 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 34 · 碳水化合物 80

⏱ 40 分钟 · 中等

螺旋面配特拉帕尼香蒜酱

🔥 819 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 45 · 碳水化合物 81

⏱ 27 分钟 · 简单

面包汤 (托斯卡纳面包汤)

🔥 345 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 12 · 碳水化合物 48

⏱ 65 分钟 · 简单

密歇根沙拉

🔥 436 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 33 · 碳水化合物 29

⏱ 15 分钟 · 简单

马格穆尔 (黎巴嫩茄子鹰嘴豆炖菜)

🔥 280 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 12 · 碳水化合物 35

⏱ 55 分钟 · 简单

特伦波

🔥 186 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 15 · 碳水化合物 12

⏱ 15 分钟 · 简单

琼塔沙拉

🔥 316 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 25 · 碳水化合物 22

⏱ 15 分钟 · 简单