已计算卡路里和营养素的健康食谱

小麦奥吉

🔥 170 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 1 · 碳水化合物 35

⏱ 37 分钟 · 中等

霍米蒂派

🔥 630 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 36 · 碳水化合物 58

⏱ 90 分钟 · 中等

巴哈里波罗（莳萝蚕豆饭）

🔥 568 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 13 · 碳水化合物 96

⏱ 90 分钟 · 中等

希腊鱼汤 (Psarosoupa)

🔥 387 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 16 · 碳水化合物 30

⏱ 45 分钟 · 简单

素食通心粉烤盘

🔥 400 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 19 · 碳水化合物 41

⏱ 50 分钟 · 中等

卡松切利

🔥 729 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 36 · 碳水化合物 65

⏱ 75 分钟 · 较难

西葫芦穆塔巴尔

🔥 160 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 13 · 碳水化合物 9

⏱ 40 分钟 · 简单

素食哈吉斯

🔥 581 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 21 · 碳水化合物 78

⏱ 85 分钟 · 中等

葡萄柚冰沙

🔥 286 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 3 · 碳水化合物 57

⏱ 5 分钟 · 简单

素食埃福里罗

🔥 423 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 30 · 碳水化合物 31

⏱ 55 分钟 · 中等

蔓越莓冰沙

🔥 233 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 3 · 碳水化合物 53

⏱ 5 分钟 · 简单

什夫塔 (亚美尼亚番茄酱肉丸)

🔥 374 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 20 · 碳水化合物 17

⏱ 65 分钟 · 中等

马尔古格 (羊肉蔬菜炖扁面包)

🔥 653 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 30 · 碳水化合物 53

⏱ 150 分钟 · 中等

波斯香草饭 (Sabzi Polo)

🔥 660 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 19 · 碳水化合物 110

⏱ 95 分钟 · 中等

烤香鱼

🔥 173 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 5 · 碳水化合物 2

⏱ 30 分钟 · 简单

绿豆波罗饭

🔥 922 千卡 · 蛋白质 49 · 脂肪 40 · 碳水化合物 93

⏱ 120 分钟 · 中等

穆蓬加·韦·多维 (津巴布韦花生酱米饭)

🔥 441 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 20 · 碳水化合物 53

⏱ 45 分钟 · 简单

番荔枝阿莱格雷

🔥 235 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 2 · 碳水化合物 55

⏱ 10 分钟 · 简单

塔卡卡

🔥 182 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 1 · 碳水化合物 34

⏱ 30 分钟 · 中等

牛腱汤 (Sopa de Lagarto)

🔥 733 千卡 · 蛋白质 50 · 脂肪 14 · 碳水化合物 105

⏱ 180 分钟 · 中等

天贝酱油

🔥 589 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 29 · 碳水化合物 66

⏱ 30 分钟 · 简单

菲律宾香蕉叶饭 (Binalot)

🔥 749 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 36 · 碳水化合物 64

⏱ 35 分钟 · 简单

阿塔基尔特瓦特（埃塞俄比亚卷心菜土豆炖菜）

🔥 199 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 7 · 碳水化合物 31

⏱ 45 分钟 · 简单

亚尔马 (羊肉粗麦碎饭)

🔥 652 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 26 · 碳水化合物 66

⏱ 110 分钟 · 中等