已计算卡路里和营养素的健康食谱

意式炸饭团

🔥 530 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 25 · 碳水化合物 53

⏱ 190 分钟 · 中等

烤豆

🔥 287 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 1 · 碳水化合物 60

⏱ 170 分钟 · 简单

再炸豆泥 (Frijoles Refritos)

🔥 226 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 8 · 碳水化合物 29

⏱ 35 分钟 · 简单

鱼肉酸橘汁腌鱼

🔥 163 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 1 · 碳水化合物 8

⏱ 15 分钟 · 简单

烤金枪鱼排

🔥 310 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 16 · 碳水化合物 3

⏱ 17 分钟 · 简单

鸡肉科夫塔

🔥 289 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 15 · 碳水化合物 7

⏱ 35 分钟 · 中等

纯素醉面

🔥 451 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 17 · 碳水化合物 64

⏱ 40 分钟 · 中等

粘芝麻豆腐

🔥 188 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 12 · 碳水化合物 14

⏱ 35 分钟 · 简单

烤牛腹肉排

🔥 280 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 14 · 碳水化合物 1

⏱ 25 分钟 · 简单

豆腐味噌汤

🔥 118 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 4 · 碳水化合物 9

⏱ 15 分钟 · 简单

柠檬蒜蓉鸡

🔥 358 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 21 · 碳水化合物 4

⏱ 35 分钟 · 简单

椰汁扁豆咖喱

🔥 503 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 28 · 碳水化合物 49

⏱ 50 分钟 · 简单

鹰嘴豆沙拉三明治

🔥 712 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 24 · 碳水化合物 97

⏱ 15 分钟 · 简单

西兰花炒牛肉

🔥 579 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 31 · 碳水化合物 28

⏱ 30 分钟 · 中等

烤肉阿萨达

🔥 456 千卡 · 蛋白质 64 · 脂肪 21 · 碳水化合物 7

⏱ 35 分钟 · 中等

纯素玉米饼

🔥 795 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 39 · 碳水化合物 98

⏱ 30 分钟 · 简单

辣味花椰菜翅

🔥 190 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 11 · 碳水化合物 18

⏱ 40 分钟 · 简单

猪里脊肉

🔥 196 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 10 · 碳水化合物 1

⏱ 40 分钟 · 中等

火鸡汉堡

🔥 518 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 17 · 碳水化合物 47

⏱ 25 分钟 · 简单

烤水牛城鸡肉卷

🔥 522 千卡 · 蛋白质 50 · 脂肪 20 · 碳水化合物 35

⏱ 25 分钟 · 简单

菠菜鸡肉

🔥 443 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 21 · 碳水化合物 19

⏱ 60 分钟 · 中等

鸡肉卡拉希

🔥 795 千卡 · 蛋白质 65 · 脂肪 54 · 碳水化合物 10

⏱ 55 分钟 · 中等

希腊鸡肉碗

🔥 859 千卡 · 蛋白质 68 · 脂肪 45 · 碳水化合物 56

⏱ 45 分钟 · 中等

文达卢鸡

🔥 355 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 14 · 碳水化合物 16

⏱ 75 分钟 · 中等