已计算卡路里和营养素的健康食谱

鸡肉沙瓦玛沙拉

🔥 568 千卡 · 蛋白质 60 · 脂肪 23 · 碳水化合物 25

⏱ 50 分钟 · 中等

牛肉法士达

🔥 645 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 23 · 碳水化合物 63

⏱ 40 分钟 · 中等

纯素凯撒沙拉

🔥 603 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 47 · 碳水化合物 34

⏱ 30 分钟 · 中等

柠檬胡椒鸡

🔥 445 千卡 · 蛋白质 56 · 脂肪 20 · 碳水化合物 6

⏱ 35 分钟 · 简单

鸡骨高汤

🔥 50 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 1 · 碳水化合物 0

⏱ 740 分钟 · 简单

纯素藜麦酿彩椒

🔥 493 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 14 · 碳水化合物 76

⏱ 60 分钟 · 中等

米饭和豌豆

🔥 465 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 18 · 碳水化合物 68

⏱ 55 分钟 · 简单

藜麦沙拉碗

🔥 422 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 15 · 碳水化合物 60

⏱ 30 分钟 · 简单

烤火鸡胸肉

🔥 211 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 7 · 碳水化合物 2

⏱ 22 分钟 · 简单

纯素恩帕纳达

🔥 466 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 14 · 碳水化合物 70

⏱ 65 分钟 · 中等

牛排沙拉

🔥 659 千卡 · 蛋白质 47 · 脂肪 45 · 碳水化合物 13

⏱ 25 分钟 · 简单

瘦猪排

🔥 245 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 13 · 碳水化合物 0

⏱ 15 分钟 · 简单

豆肉卷饼

🔥 517 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 25 · 碳水化合物 56

⏱ 45 分钟 · 简单

西非番茄饭

🔥 488 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 17 · 碳水化合物 77

⏱ 60 分钟 · 中等

西非花生炖菜

🔥 704 千卡 · 蛋白质 63 · 脂肪 33 · 碳水化合物 42

⏱ 70 分钟 · 中等

火鸡玉米饼

🔥 509 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 24 · 碳水化合物 32

⏱ 30 分钟 · 简单

布法罗鸡肉沙拉

🔥 645 千卡 · 蛋白质 53 · 脂肪 40 · 碳水化合物 16

⏱ 35 分钟 · 简单

格兰诺拉碗

🔥 430 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 18 · 碳水化合物 50

⏱ 3 分钟 · 简单

隔夜燕麦

🔥 315 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 9 · 碳水化合物 53

⏱ 5 分钟 · 简单

浆果燕麦片

🔥 216 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 3 · 碳水化合物 44

⏱ 7 分钟 · 简单

玉米糊 (Grits)

🔥 162 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 0 · 碳水化合物 35

⏱ 30 分钟 · 简单

蛋清欧姆蛋

🔥 62 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 1 · 碳水化合物 1

⏱ 10 分钟 · 简单

菠菜煎蛋卷

🔥 242 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 18 · 碳水化合物 4

⏱ 12 分钟 · 简单

芒果冰糕

🔥 158 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 0 · 碳水化合物 40

⏱ 45 分钟 · 简单