已计算卡路里和营养素的健康食谱

椰子蔬菜咖喱

🔥 337 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 24 · 碳水化合物 28

⏱ 50 分钟 · 简单

玉米饼

🔥 354 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 13 · 碳水化合物 50

⏱ 30 分钟 · 简单

烤土豆配豆子

🔥 600 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 23 · 碳水化合物 76

⏱ 100 分钟 · 简单

菜花翅

🔥 122 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 3 · 碳水化合物 18

⏱ 40 分钟 · 简单

三文鱼饼

🔥 263 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 12 · 碳水化合物 12

⏱ 25 分钟 · 简单

鱼片粥

🔥 246 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 4 · 碳水化合物 33

⏱ 65 分钟 · 简单

黑豆玉米饼

🔥 384 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 14 · 碳水化合物 56

⏱ 30 分钟 · 简单

加利西亚章鱼

🔥 504 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 22 · 碳水化合物 46

⏱ 80 分钟 · 中等

美乃门

🔥 324 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 25 · 碳水化合物 12

⏱ 25 分钟 · 简单

玉米粥

🔥 185 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 1 · 碳水化合物 40

⏱ 35 分钟 · 简单

墨鱼汁烩饭

🔥 683 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 29 · 碳水化合物 73

⏱ 45 分钟 · 中等

渔夫派

🔥 641 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 25 · 碳水化合物 61

⏱ 60 分钟 · 中等

意式蝴蝶面配西葫芦

🔥 482 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 18 · 碳水化合物 63

⏱ 30 分钟 · 简单

烤黑线鳕

🔥 360 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 15 · 碳水化合物 20

⏱ 25 分钟 · 简单

鹰嘴豆咖喱

🔥 293 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 11 · 碳水化合物 40

⏱ 45 分钟 · 简单

墨鱼汁意面

🔥 693 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 24 · 碳水化合物 78

⏱ 50 分钟 · 中等

烤菜花卷

🔥 576 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 36 · 碳水化合物 59

⏱ 40 分钟 · 简单

饭团三明治 (寿司三明治)

🔥 408 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 16 · 碳水化合物 46

⏱ 20 分钟 · 简单

意式火腿蜜瓜三明治

🔥 392 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 14 · 碳水化合物 48

⏱ 5 分钟 · 简单

俄式大白菜汤

🔥 364 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 18 · 碳水化合物 24

⏱ 115 分钟 · 中等

巴西虾炖木薯 (Bobó de Camarão)

🔥 799 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 39 · 碳水化合物 84

⏱ 70 分钟 · 中等

胡椒汤

🔥 221 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 5 · 碳水化合物 6

⏱ 80 分钟 · 中等

塔拉里内斯·罗霍斯 (秘鲁红酱意大利面)

🔥 774 千卡 · 蛋白质 47 · 脂肪 31 · 碳水化合物 72

⏱ 100 分钟 · 中等

咖喱鸡

🔥 603 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 46 · 碳水化合物 17

⏱ 70 分钟 · 中等