已计算卡路里和营养素的健康食谱

乌萨尔

🔥 298 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 10 · 碳水化合物 43

⏱ 45 分钟 · 中等

燕麦麸粥

🔥 150 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 3 · 碳水化合物 27

⏱ 7 分钟 · 简单

苹果核桃沙拉

🔥 510 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 35 · 碳水化合物 53

⏱ 15 分钟 · 简单

糙米寿司

🔥 321 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 10 · 碳水化合物 54

⏱ 70 分钟 · 中等

炖大黄

🔥 123 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 0 · 碳水化合物 31

⏱ 25 分钟 · 简单

炼狱蛋

🔥 323 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 25 · 碳水化合物 10

⏱ 25 分钟 · 简单

塔钦

🔥 688 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 27 · 碳水化合物 78

⏱ 120 分钟 · 中等

鸡肉汉迪

🔥 443 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 24 · 碳水化合物 14

⏱ 75 分钟 · 中等

鸡肉串烧

🔥 600 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 29 · 碳水化合物 21

⏱ 40 分钟 · 中等

波斯蚕豆饭配鸡肉

🔥 828 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 30 · 碳水化合物 96

⏱ 120 分钟 · 中等

意面沙拉

🔥 521 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 25 · 碳水化合物 59

⏱ 25 分钟 · 简单

德州鱼子酱

🔥 249 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 14 · 碳水化合物 24

⏱ 20 分钟 · 简单

烤红椒沙拉

🔥 186 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 12 · 碳水化合物 17

⏱ 45 分钟 · 简单

黑米布丁

🔥 508 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 25 · 碳水化合物 67

⏱ 75 分钟 · 简单

大麦蘑菇汤

🔥 244 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 9 · 碳水化合物 38

⏱ 60 分钟 · 简单

木瓜船

🔥 354 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 7 · 碳水化合物 61

⏱ 5 分钟 · 简单

鸡肉苏亚

🔥 709 千卡 · 蛋白质 78 · 脂肪 37 · 碳水化合物 18

⏱ 37 分钟 · 中等

豆腐沙拉

🔥 348 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 27 · 碳水化合物 19

⏱ 15 分钟 · 简单

珍珠大麦汤

🔥 253 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 4 · 碳水化合物 51

⏱ 65 分钟 · 简单

墨鱼汁烩饭 (Risotto al Nero)

🔥 456 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 14 · 碳水化合物 53

⏱ 45 分钟 · 中等

扇贝串

🔥 245 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 11 · 碳水化合物 8

⏱ 22 分钟 · 简单

日式高汤鸡蛋卷

🔥 102 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 7 · 碳水化合物 5

⏱ 18 分钟 · 中等

法式胡萝卜丝沙拉

🔥 228 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 16 · 碳水化合物 20

⏱ 10 分钟 · 简单

查那玛萨拉卷饼

🔥 552 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 18 · 碳水化合物 75

⏱ 45 分钟 · 中等