已计算卡路里和营养素的健康食谱

烤南瓜三明治

🔥 355 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 13 · 碳水化合物 54

⏱ 40 分钟 · 简单

天贝沙拉三明治

🔥 538 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 26 · 碳水化合物 52

⏱ 25 分钟 · 简单

西瓜萝卜吐司

🔥 240 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 11 · 碳水化合物 28

⏱ 8 分钟 · 简单

菠菜核桃卷

🔥 480 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 29 · 碳水化合物 43

⏱ 15 分钟 · 简单

烤胡萝卜鹰嘴豆泥卷

🔥 590 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 30 · 碳水化合物 67

⏱ 40 分钟 · 简单

西兰花沙拉卷

🔥 460 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 26 · 碳水化合物 47

⏱ 10 分钟 · 简单

石头汤 (Sopa da Pedra)

🔥 680 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 36 · 碳水化合物 51

⏱ 195 分钟 · 中等

格鲁吉亚牛肉汤

🔥 751 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 44 · 碳水化合物 42

⏱ 195 分钟 · 中等

卡巴布巴格

🔥 356 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 22 · 碳水化合物 2

⏱ 35 分钟 · 中等

Yen Ta Fo (泰式粉红面汤)

🔥 531 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 18 · 碳水化合物 64

⏱ 30 分钟 · 中等

菠菜皮德

🔥 653 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 22 · 碳水化合物 91

⏱ 53 分钟 · 中等

库兹

🔥 1178 千卡 · 蛋白质 71 · 脂肪 55 · 碳水化合物 92

⏱ 300 分钟 · 较难

粗面粉粥

🔥 300 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 11 · 碳水化合物 41

⏱ 10 分钟 · 简单

覆盆子冰沙

🔥 208 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 4 · 碳水化合物 46

⏱ 5 分钟 · 简单

炖兔肉

🔥 562 千卡 · 蛋白质 58 · 脂肪 20 · 碳水化合物 25

⏱ 115 分钟 · 中等

法罗汤

🔥 275 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 11 · 碳水化合物 40

⏱ 50 分钟 · 简单

海鲜冬粉沙拉 (辣味海鲜粉丝沙拉)

🔥 590 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 9 · 碳水化合物 87

⏱ 30 分钟 · 简单

南瓜鹰嘴豆泥卷饼

🔥 703 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 29 · 碳水化合物 91

⏱ 15 分钟 · 简单

卷心菜胡萝卜沙拉卷

🔥 345 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 18 · 碳水化合物 37

⏱ 15 分钟 · 简单

萨齐维

🔥 650 千卡 · 蛋白质 47 · 脂肪 46 · 碳水化合物 15

⏱ 120 分钟 · 中等

青豆泥吐司

🔥 282 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 15 · 碳水化合物 33

⏱ 15 分钟 · 简单

塔希尼肉丸

🔥 551 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 45 · 碳水化合物 12

⏱ 60 分钟 · 中等

烟熏豆腐三明治

🔥 467 千卡 · 蛋白质 24 · 脂肪 23 · 碳水化合物 42

⏱ 10 分钟 · 简单

核桃意面 (Pasta alle Noci)

🔥 657 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 39 · 碳水化合物 64

⏱ 27 分钟 · 简单