已计算卡路里和营养素的健康食谱

鲁比扬马什维 (烤虾)

🔥 342 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 16 · 碳水化合物 6

⏱ 20 分钟 · 简单

黑豆意面配蒜和番茄

🔥 294 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 8 · 碳水化合物 30

⏱ 25 分钟 · 简单

鸡肉穆萨汗卷

🔥 461 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 19 · 碳水化合物 39

⏱ 50 分钟 · 中等

素面配露

🔥 286 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 1 · 碳水化合物 56

⏱ 20 分钟 · 简单

Kofta bi Bandadora (番茄肉丸)

🔥 451 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 27 · 碳水化合物 15

⏱ 65 分钟 · 中等

火龙果冰沙

🔥 205 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 2 · 碳水化合物 44

⏱ 5 分钟 · 简单

香草酱鱼肉卷

🔥 499 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 20 · 碳水化合物 42

⏱ 30 分钟 · 中等

哈瓦什

🔥 806 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 45 · 碳水化合物 67

⏱ 45 分钟 · 中等

蚝仔面线

🔥 268 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 3 · 碳水化合物 44

⏱ 30 分钟 · 中等

烤墨鱼

🔥 305 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 17 · 碳水化合物 4

⏱ 30 分钟 · 中等

全麦通心粉配番茄

🔥 448 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 17 · 碳水化合物 66

⏱ 30 分钟 · 简单

烟熏黑线鳕

🔥 307 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 15 · 碳水化合物 7

⏱ 15 分钟 · 简单

智利酸橘汁腌鱼

🔥 125 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 1 · 碳水化合物 6

⏱ 15 分钟 · 简单

意式三明治

🔥 452 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 28 · 碳水化合物 29

⏱ 10 分钟 · 简单

面筋素食卷

🔥 476 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 16 · 碳水化合物 50

⏱ 22 分钟 · 简单

绿豆薄饼

🔥 323 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 11 · 碳水化合物 42

⏱ 30 分钟 · 中等

鸡肉卡苏埃拉

🔥 660 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 16 · 碳水化合物 88

⏱ 90 分钟 · 中等

牛肉卡苏埃拉

🔥 745 千卡 · 蛋白质 54 · 脂肪 17 · 碳水化合物 99

⏱ 125 分钟 · 中等

巴伊亚海鲜炖鱼 (巴西鱼炖菜)

🔥 624 千卡 · 蛋白质 56 · 脂肪 37 · 碳水化合物 22

⏱ 55 分钟 · 中等

烤芦笋三明治

🔥 711 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 42 · 碳水化合物 65

⏱ 25 分钟 · 简单

烤咸鳕鱼 (Bacalao al Horno)

🔥 504 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 21 · 碳水化合物 45

⏱ 85 分钟 · 中等

胡椒罐

🔥 644 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 36 · 碳水化合物 20

⏱ 280 分钟 · 中等

魔芋豆腐炒面

🔥 262 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 10 · 碳水化合物 32

⏱ 25 分钟 · 简单

厄瓜多尔虾肉酸橘汁腌鱼

🔥 311 千卡 · 蛋白质 47 · 脂肪 2 · 碳水化合物 29

⏱ 20 分钟 · 简单