已计算卡路里和营养素的健康食谱

藜麦汤

🔥 294 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 7 · 碳水化合物 47

⏱ 40 分钟 · 简单

卡波纳达

🔥 648 千卡 · 蛋白质 67 · 脂肪 31 · 碳水化合物 41

⏱ 150 分钟 · 中等

牛油果菠萝沙拉

🔥 380 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 29 · 碳水化合物 32

⏱ 15 分钟 · 简单

扇贝薄片

🔥 168 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 11 · 碳水化合物 4

⏱ 10 分钟 · 简单

木薯薄饼配烤奶酪

🔥 230 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 13 · 碳水化合物 19

⏱ 10 分钟 · 简单

烤花椰菜配芝麻酱

🔥 190 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 14 · 碳水化合物 12

⏱ 45 分钟 · 简单

马尔福夫 (卷心菜卷)

🔥 527 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 21 · 碳水化合物 48

⏱ 145 分钟 · 中等

哈什

🔥 1273 千卡 · 蛋白质 124 · 脂肪 65 · 碳水化合物 33

⏱ 660 分钟 · 较难

墨西哥式西葫芦

🔥 208 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 9 · 碳水化合物 25

⏱ 35 分钟 · 简单

俄式酸黄瓜汤

🔥 285 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 13 · 碳水化合物 23

⏱ 150 分钟 · 中等

肉馅饺子汤

🔥 415 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 17 · 碳水化合物 35

⏱ 250 分钟 · 较难

鱼肉炖汤

🔥 463 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 7 · 碳水化合物 79

⏱ 90 分钟 · 中等

红豆汤

🔥 345 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 10 · 碳水化合物 48

⏱ 180 分钟 · 中等

烤仙人掌叶

🔥 102 千卡 · 蛋白质 2 · 脂肪 7 · 碳水化合物 9

⏱ 23 分钟 · 简单

蒂拉迪托德佩斯卡多

🔥 265 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 3 · 碳水化合物 25

⏱ 20 分钟 · 简单

秘鲁炖山羊肉 (Seco de Chivo)

🔥 706 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 22 · 碳水化合物 84

⏱ 150 分钟 · 中等

笋达尔

🔥 303 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 14 · 碳水化合物 35

⏱ 40 分钟 · 简单

海带乌冬面

🔥 405 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 1 · 碳水化合物 81

⏱ 20 分钟 · 简单

云朵蛋

🔥 92 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 6 · 碳水化合物 0

⏱ 25 分钟 · 简单

比斯开鳕鱼

🔥 438 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 25 · 碳水化合物 17

⏱ 85 分钟 · 中等

牛排骨汤

🔥 407 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 17 · 碳水化合物 34

⏱ 125 分钟 · 简单

鱼肉酸汤

🔥 395 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 18 · 碳水化合物 19

⏱ 50 分钟 · 简单

冲绳荞麦面

🔥 730 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 33 · 碳水化合物 75

⏱ 110 分钟 · 中等

哈拉斯莱 (匈牙利鱼汤)

🔥 321 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 13 · 碳水化合物 14

⏱ 90 分钟 · 中等