夕食 — レシピ

シェルパスタスープ

🔥 233 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 7 · 炭水化物 35

⏱ 35 分 · 簡単

ティノラ

🔥 260 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 13 · 炭水化物 7

⏱ 55 分 · 簡単

リボッリータ

🔥 402 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 14 · 炭水化物 50

⏱ 105 分 · 普通

ラポッキ (ラーメン トッポッキ)

🔥 968 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 24 · 炭水化物 157

⏱ 27 分 · 簡単

ソトアヤムヌードル

🔥 373 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 13 · 炭水化物 24

⏱ 120 分 · 普通

ほうれん草のフリッタータ

🔥 290 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 21 · 炭水化物 9

⏱ 40 分 · 簡単

グリルマヒマヒラップ

🔥 568 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 26 · 炭水化物 49

⏱ 25 分 · 簡単

イワシのグリル

🔥 551 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 37 · 炭水化物 5

⏱ 18 分 · 簡単

赤いスパゲッティ

🔥 358 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 15 · 炭水化物 46

⏱ 40 分 · 簡単

ムタバル

🔥 271 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 23 · 炭水化物 14

⏱ 60 分 · 簡単

あさり味噌汁

🔥 88 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 2 · 炭水化物 8

⏱ 25 分 · 簡単

トマトウッタパム

🔥 528 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 16 · 炭水化物 79

⏱ 45 分 · 普通

ガーリックハーブタラ

🔥 269 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 15 · 炭水化物 4

⏱ 25 分 · 簡単

ダンジネスクラブ

🔥 175 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 3 · 炭水化物 0

⏱ 30 分 · 簡単

ローマイガイ

🔥 700 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 23 · 炭水化物 87

⏱ 90 分 · 普通

醤油蒸し魚

🔥 807 kcal · たんぱく質 88 · 脂質 44 · 炭水化物 15

⏱ 25 分 · 普通

マカロニスープ

🔥 298 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 6 · 炭水化物 48

⏱ 30 分 · 簡単

サツマイモ麺の炒め物

🔥 641 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 25 · 炭水化物 94

⏱ 35 分 · 簡単

レンズ豆パスタのマリナーラ

🔥 433 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 12 · 炭水化物 62

⏱ 40 分 · 簡単

ロースト野菜のジティ

🔥 607 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 21 · 炭水化物 82

⏱ 60 分 · 普通

カウスエ

🔥 1081 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 64 · 炭水化物 81

⏱ 75 分 · 普通

ズッキーニヌードルとペスト

🔥 557 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 50 · 炭水化物 14

⏱ 20 分 · 簡単

ブラッケンドスナッパー

🔥 329 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 18 · 炭水化物 3

⏱ 18 分 · 普通

ザリガニのビスク

🔥 467 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 38 · 炭水化物 18

⏱ 150 分 · 難しい