夕食 — レシピ

キヌアサラダ

🔥 355 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 20 · 炭水化物 39

⏱ 40 分 · 簡単

カニとコーンのスープ

🔥 202 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 5 · 炭水化物 25

⏱ 25 分 · 簡単

チレス・レジェノス・デ・ケソ (チーズ詰め唐辛子)

🔥 671 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 54 · 炭水化物 20

⏱ 65 分 · 普通

豆腐の炒め物

🔥 554 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 34 · 炭水化物 32

⏱ 25 分 · 簡単

コングリ

🔥 523 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 8 · 炭水化物 95

⏱ 140 分 · 普通

ファバーダ・アストゥリアーナ

🔥 722 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 38 · 炭水化物 55

⏱ 210 分 · 普通

ポークリブスープ

🔥 371 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 22 · 炭水化物 20

⏱ 140 分 · 普通

マカロニスープ

🔥 296 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 7 · 炭水化物 34

⏱ 40 分 · 簡単

ランカシャー・ホットポット

🔥 592 kcal · たんぱく質 54 · 脂質 21 · 炭水化物 47

⏱ 180 分 · 普通

プラウンマサラ

🔥 378 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 17 · 炭水化物 26

⏱ 45 分 · 普通

カラオタス・ネグラス（ベネズエラ風黒豆煮込み）

🔥 280 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 7 · 炭水化物 39

⏱ 120 分 · 普通

フェタ入りシャクシュカ

🔥 461 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 29 · 炭水化物 30

⏱ 35 分 · 簡単

カルネ・メチャーダ (細切り牛肉)

🔥 847 kcal · たんぱく質 70 · 脂質 49 · 炭水化物 24

⏱ 210 分 · 普通

パベジョン・クリオージョ

🔥 721 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 25 · 炭水化物 84

⏱ 160 分 · 普通

ミスト・ディ・マーレ（シーフードミックス）

🔥 485 kcal · たんぱく質 64 · 脂質 18 · 炭水化物 13

⏱ 40 分 · 普通

チキン・ド・ピヤザ

🔥 458 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 22 · 炭水化物 21

⏱ 80 分 · 普通

焼きナスのサラダ

🔥 217 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 16 · 炭水化物 20

⏱ 50 分 · 簡単

シーフード粥

🔥 391 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 7 · 炭水化物 49

⏱ 90 分 · 普通

ルガウ (フィリピン風お粥)

🔥 321 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 7 · 炭水化物 39

⏱ 55 分 · 簡単

パクチョイスープ

🔥 48 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 1 · 炭水化物 7

⏱ 25 分 · 簡単

シュリンプエトゥフェ

🔥 574 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 36 · 炭水化物 25

⏱ 70 分 · 普通

カサド (コスタリカ料理)

🔥 801 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 21 · 炭水化物 103

⏱ 70 分 · 普通

鶏肉のサンコチョ

🔥 540 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 8 · 炭水化物 67

⏱ 145 分 · 普通

クリーミーカリフラワースープ

🔥 116 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 5 · 炭水化物 14

⏱ 40 分 · 簡単