夕食 — レシピ

豆とチーズのププサス

🔥 457 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 18 · 炭水化物 61

⏱ 35 分 · 普通

焼き牡蠣

🔥 222 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 13 · 炭水化物 12

⏱ 25 分 · 普通

パニール・カティ・ロール

🔥 673 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 40 · 炭水化物 52

⏱ 45 分 · 普通

コフタシチュー

🔥 669 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 35 · 炭水化物 43

⏱ 65 分 · 普通

麦のスープ

🔥 248 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 5 · 炭水化物 31

⏱ 80 分 · 簡単

ヤギのシチュー

🔥 504 kcal · たんぱく質 60 · 脂質 14 · 炭水化物 33

⏱ 145 分 · 普通

ディルサーモンラップ

🔥 458 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 24 · 炭水化物 28

⏱ 25 分 · 簡単

ソール・ムニエル

🔥 521 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 34 · 炭水化物 13

⏱ 25 分 · 簡単

ケバブ・クビデ

🔥 704 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 55 · 炭水化物 6

⏱ 37 分 · 普通

ブラックアイドピーシチュー

🔥 286 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 5 · 炭水化物 48

⏱ 65 分 · 簡単

マンゴーチキンラップ

🔥 493 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 11 · 炭水化物 60

⏱ 35 分 · 簡単

フリホーレス・チャロス（カウボーイビーンズ）

🔥 504 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 20 · 炭水化物 47

⏱ 150 分 · 普通

ゴルメ・サブジ

🔥 473 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 25 · 炭水化物 23

⏱ 255 分 · 普通

卵カレー

🔥 340 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 23 · 炭水化物 19

⏱ 40 分 · 普通

モロヘイヤ

🔥 416 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 13 · 炭水化物 34

⏱ 60 分 · 普通

アヒアコ

🔥 540 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 15 · 炭水化物 63

⏱ 85 分 · 普通

スモークソーセージシチュー

🔥 417 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 23 · 炭水化物 35

⏱ 65 分 · 簡単

ナスパニーニ

🔥 653 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 35 · 炭水化物 64

⏱ 25 分 · 簡単

エビのにんにくソース

🔥 552 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 40 · 炭水化物 8

⏱ 25 分 · 簡単

サツマイモと黒豆のラップ

🔥 518 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 10 · 炭水化物 93

⏱ 45 分 · 簡単

イチジクとプロシュートのパニーニ

🔥 632 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 26 · 炭水化物 70

⏱ 17 分 · 簡単

タブレラップ

🔥 371 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 15 · 炭水化物 53

⏱ 20 分 · 簡単

グリルドラムラップ

🔥 830 kcal · たんぱく質 52 · 脂質 45 · 炭水化物 56

⏱ 42 分 · 簡単

イカ墨リングイネ

🔥 565 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 16 · 炭水化物 64

⏱ 40 分 · 普通