夕食 — レシピ

スパニッシュオムレツ (トルティージャ)

🔥 392 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 24 · 炭水化物 30

⏱ 55 分 · 普通

サーモンポキ丼

🔥 792 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 35 · 炭水化物 72

⏱ 40 分 · 簡単

ベイクドビーンズトースト

🔥 377 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 6 · 炭水化物 58

⏱ 9 分 · 簡単

チキンマルサラ

🔥 437 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 18 · 炭水化物 9

⏱ 50 分 · 普通

チキントルティーヤスープ

🔥 438 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 16 · 炭水化物 51

⏱ 50 分 · 簡単

チキンジャンバラヤ

🔥 574 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 19 · 炭水化物 53

⏱ 70 分 · 普通

フィッシュタコス

🔥 586 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 33 · 炭水化物 41

⏱ 35 分 · 普通

フォーボー (牛肉のフォー)

🔥 584 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 17 · 炭水化物 77

⏱ 280 分 · 難しい

イエローダル

🔥 356 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 10 · 炭水化物 50

⏱ 45 分 · 簡単

フェイジョアーダ

🔥 625 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 30 · 炭水化物 44

⏱ 225 分 · 難しい

蒸しムール貝

🔥 509 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 29 · 炭水化物 22

⏱ 22 分 · 簡単

焼きタコ

🔥 535 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 33 · 炭水化物 7

⏱ 100 分 · 普通

ソパ・デ・フィデオ

🔥 252 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 9 · 炭水化物 35

⏱ 35 分 · 簡単

マッサマンチキンカレー

🔥 748 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 47 · 炭水化物 49

⏱ 60 分 · 普通

ベトナム風チキン生春巻き

🔥 258 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 2 · 炭水化物 36

⏱ 40 分 · 普通

グリルシーバス

🔥 512 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 37 · 炭水化物 5

⏱ 27 分 · 簡単

焼きそば

🔥 754 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 36 · 炭水化物 76

⏱ 30 分 · 簡単

ロブスターのグリル

🔥 419 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 26 · 炭水化物 4

⏱ 35 分 · 普通

炙りアヒツナ

🔥 426 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 17 · 炭水化物 3

⏱ 13 分 · 簡単

チキンカレー

🔥 876 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 31 · 炭水化物 97

⏱ 50 分 · 普通

パットキーマオ (酔っぱらい麺)

🔥 856 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 20 · 炭水化物 121

⏱ 30 分 · 普通

タラのオーブン焼き

🔥 251 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 11 · 炭水化物 2

⏱ 24 分 · 簡単

スパゲッティ・アッラ・プッタネスカ

🔥 496 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 11 · 炭水化物 81

⏱ 35 分 · 簡単

シュリンプサラダ

🔥 434 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 30 · 炭水化物 5

⏱ 15 分 · 簡単